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据说苏打水可以降尿酸，每天喝多少合适，可以直接当水喝吗
据说喝苏打水可以将尿酸，每天喝多少合适，可以直接当水喝吗？苏打水其实就是谈酸氢钠，其中富含较为丰富的钠，每天可以和一些，但是不适合多喝。我们都知道盐吃多了会导致高，中国居民膳食指南建议我们每人每天健康的摄入盐的量为6g，但是大部分人都会超过这个2-3倍，而如果增加苏打水的摄入，那么势必也会增加钠也就是盐的摄入，长期对于的慢性会带来一些影响。
不过每天喝200ml也就是一杯的苏打水也可以，同时也可以作为水的补充，不过建议如果每天喝苏打水，好减少饮食中盐的摄入量，这样才能避免增加尤其是高的风险。不过对于将尿酸，苏打水能够起到的作用是有限的。我们要先明白一个概念，我们通通常说的高尿酸症或者是痛风，这个尿酸高指的的是尿酸，而不是单纯的尿液中的，因此尿液中能降低的尿酸是有限的，尿酸之所以高是代谢出了问题，苏打水是碱性的，可以帮助中和一些尿液中的尿酸，但是能起到的作用还是非常有限的。
对于尿酸高的人，还是建议饮食上要限制，避免增加过多的尿酸，导致体内尿酸增高引发痛风，如海鲜类的食物／动物肉这些都是含嘌呤极高的食物，嘌呤在体内会代谢成尿酸，另外辛辣刺激的食物也会导致体内尿酸增加，因此也需要注意，要想更好的控制体内尿酸，以下食物列表富含嘌呤高低供大家参考：
靠运动就能降尿酸吗，还有哪些方法可以快速降尿酸
适当规律的运动能够改善代谢，对尿酸水平的控制有一定的辅助作用，同时，运动还能协助体重控制，起到的功效，因而也有利于尿酸水平的控制。
我们建议高尿酸症患者应进行规律的运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进。建议大家每周运动5天以上，每次半小时以上，可选择散步、慢跑、健身操、太极拳等，大家在运动时要注意保暖和补充水分，运动中如有任何不适，应及时停止。
对于高尿酸症患者来说，为了稳定控制尿酸，大家在日常生活中还需注意严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤；要多吃新鲜蔬菜、多饮水，每日饮水量宜大于2000ml，以白水为宜；要控制体重，者注意；要注意保暖，避免突然受凉；要规律作息和保持良好的心态。对于生活方式干预效果差或尿酸水平过高或出现痛风等并发症的患者，建议使用降尿酸。
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高尿酸会对身体造成什么伤害
社会在发展，生活水平在提高，人们对于健康的意识也在不断进步，越来越多的人，在体检时发现，液生化检查指标项中，发现了一个超标的指标，那就是尿酸的值，男性尿酸超过420μmol/L，女性尿酸超过360μmol/L，就属于尿酸值超标的问题，我们通常叫做“高尿酸”。
很多时候发现尿酸值高了，但身体并没有什么不适感觉，到底尿酸高是怎么回事，尿酸高又对身体健康有何影响呢？今天就来给大家简单的介绍一下。
虽然叫“高尿酸”，但这里我们所指的高，却是指的液中的尿酸值，人体液中的尿酸，在正常情况下，会维持一个“产”和“出”的平衡，从而维持液中的尿酸浓度的稳定在健康的范围内，当这个平衡被破坏，产的太多，或者出的太少，或者两者兼而有之，就会出现尿酸代谢的失衡，导致液中尿酸浓度的升高，逐渐累积，出现高尿酸症的问题。
因此，说到底，高尿酸的产生，还是人体对于尿酸的代谢平衡出现了问题。人体内尿酸的产生大多源自于内部细胞的，凋亡的细胞内的核酸类物质，经过多个步骤的酶的催化、氧化等步骤后，终转化为尿酸，还有小部分尿酸源自于外部摄入食物中的嘌呤，在体内被吸收转化，也会变成尿酸；而尿酸的排泄，主要是通过脏的过滤重吸收以后，多余的尿酸进入尿液，随尿液排出体外，还有少部分尿酸，在肠道中，被肠道菌群分解，随粪便排出体外。因此，这两个过程，不论是哪个过程出现了问题，都有可能导致液中尿酸值的升高，产生高尿酸的问题。
高尿酸属于慢性代谢性的，应该予以足够的重视，虽然往往高尿酸初期身体没有任何不适症状，但如果长期高尿酸不控制，可能会引起以下方面的健康问题——
1.痛风，这是众所周知的一个问题。之所以会诱发痛风，是因为液中的尿酸浓度过高时，微溶性的尿酸盐会在液中析出结晶，尿酸盐结晶沉积于关节部位，引发身体系统的反应，出现关节部位红肿，灼热，剧烈等现象，是高尿酸引发痛风的发作原理，由于体质差异，并不是所有高尿酸患者都会发作痛风，但高尿酸长期不控制，发作痛风的风险，会越来越大。
2.尿酸性结石：结石有很多种，有少部分结石就是由于高尿酸所引起，高浓度的尿酸盐，在脏排泄时，尿酸盐浓度过高，析出结晶，终沉积成结石。
3.痛风性：高尿酸除了会引起痛风、结石问题，还会对脏的皮质细胞形成刺激和影响，影响脏的健康，长期的高尿酸不控制，还会影响小动脉的健康，加速脏小动脉的硬化，终会形成痛风性。
4.心系统影响：高尿酸除了会影响脏健康，也会对心系统造成一定的影响，同高，高一样，高尿酸同样也是影响的风险因素，高尿酸患者尿酸控制不好，同样也有加大心发几率的风险。
5.：有高尿酸问题的朋友，新发的几率是无高尿酸问题朋友的6倍，因此，控制好尿酸，也可以减少的发几率。
因此，如果发现有高尿酸的问题，不管有没有相关的健康问题，都应该及时的予以重视，如果是轻度的偏高，没有其他相关或症状的，可以先注意生活调节，控制体重，多饮水，戒烟限酒、加强运动，低嘌呤饮食，保持良好作息，这些都有助于尿酸的调节，如果是有痛风问题或者其他健康问题，尿酸值又超过540的情况，可以考虑就医诊察，确认是否需要服用来控制尿酸值。
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