什么是益生菌？
益生菌，也称为肠道益生菌、乳酸菌，是能够生长在肠道内的一类有益的。它可以在肠道中繁殖、生存，并处理食物残渣，促进营养素吸收，同时还可以消化掉肠道中的有害。
为什么喝益生菌会导致大便发黑？
喝益生菌后出现大便发黑的情况，是由于益生菌对肠道的影响所致。益生菌能够改善肠道生态环境，增加肠道中有益菌群，降低有害菌群，从而促进食物的消化和排泄。
在肠道中存在着一种物质称为胆汁，其作用是辅助消化和吸收脂肪。当益生菌改善了肠道环境，并且增加了有益菌群，有害菌群就会减少。这样导致肠道中残留的胆汁与肠道发生作用，产生了一种称为胆汁色素的物质。
胆汁色素是一种黑色的物质，出现在大便中会使得大便变黑。同时，益生菌对肠内群的调节，加速了食物的通过速度，使得胆汁色素没有充分地被肠道吸收，而排泄到大便中。
大便发黑是否需要担心？
虽然大便发黑看起来有点吓人，但大多数情况下不需要太过担心。出现大便发黑的情况，一般是由于人体内消化过程中的一种生理反应所致。
然而，如果发现大便发黑情况持续存在，或者出现了其他不正常的情况，例如出现、、等症状，那么就需要及时就医了解原因。
如何避免大便发黑？
如果你发现喝益生菌后出现了大便发黑的情况，可以考虑减少益生菌的摄入量。如果此时大便情况正常，那么可以逐渐增加益生菌的摄入量，让肠道适应。同时，饮食上也要注意均衡，加强膳食纤维摄入，避免吃太油腻和刺激性的食物。
总结
大便发黑的情况，一般是由于肠道中有益菌与有害菌的变化所致。喝益生菌后出现大便发黑并不需要过度担心，可以适当削减摄入量，让肠道适应。如果症状持续存在，或出现其他异常情况，还需及时就医。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
