益生菌的小小力量：提高免疫力
益生菌这个小小微生物，在我们的身体中却扮演着非常重要的角色。它们可以帮助我们的肠道维护健康状态，改善消化功能，促进新陈代谢，还有一个非常重要的作用就是提高免疫力，保护我们的身体免受疾病的侵害。
现代医学研究发现，人体的免疫力与肠道健康密不可分，而益生菌可以帮助我们维持肠道的健康状态，达到提高免疫力的目的。人体消化道内的益生菌能够产生一些有益的物质，比如短链脂肪酸、维生素等，能够增强肠道黏膜屏障的完整性，抑制有害菌的滋生，从而保持肠道机能的正常运作。
此外，益生菌还能够在肠道内引起免疫反应，刺激机体的免疫功能，提高免疫细胞数量和活性，同时能够调节免疫细胞的功能和分泌免疫因子的水平，从而达到提高免疫力的目的。
益生菌的小小力量：促进肠道健康
益生菌是肠道内的一类有益菌种，和其他一些有害菌相比，它们能够帮助我们维持肠道健康状态。肠道是人体最大的免疫器官，而肠道内的益生菌可以通过多种途径起到促进肠道健康的作用。
首先，益生菌能够帮助消化吸收，并能够降低胃肠道炎症的发生率。研究表明，益生菌可以与消化道黏膜细胞紧密结合，形成生态屏障，避免有害菌的侵入，从而减少了肠道疾病的发生。
其次，益生菌还能够帮助处理食物残渣，促进大便排泄。有研究表明，摄入足够量的益生菌可以软化大便，减轻便秘症状，改善肠内环境。
最后，益生菌还可以调节肠道菌群失衡，维持菌群平衡。现代生活中，人们普遍都存在饮食不规律、药物滥用等情况，这些因素都可能导致肠道中的益生菌数量减少，菌群失衡。而摄入足量的益生菌，则能够帮助肠道重建菌群平衡，保持肠道健康。
如何增加益生菌的摄入量？
益生菌虽然不同于常见意义上的药物、草药，但它所带来的保健效果却是显而易见的。有很多日常生活中的方法可以增加益生菌的摄入量，从而获得其所带来的健康益处。
首先，可以通过膳食增加益生菌的摄入量。食物中含有很多益生菌，如酸奶、酸乳饮料、发酵蔬菜等。这些食品在消化过程中可以让益生菌在肠道内生长繁殖，从而起到维持肠道健康、促进免疫力的效果。
其次，可以通过益生菌补充剂来增加摄入量。市场上有很多种益生菌补充剂，大多可以口服，也可以加入到食物中。这些益生菌补充剂可以很好地维持肠道菌群的平衡，从而达到提高免疫力、促进肠道健康的效果。
总之，益生菌虽然微小，但它具有重要的生理功能和广泛的应用前景。无论是通过饮食还是通过补充剂等方式，增加益生菌的摄入量都是能够提高免疫力、促进肠道健康的有效方法。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
