大便干一颗颗吃益生菌可以吗？
很多人已经了解到益生菌对人体健康的好处，但这并不代表所有的食物都能成为益生菌的来源。很多人因此有一个疑问，是否可以食用干便便来补充益生菌。
便便中的益生菌
在人类的肠道中，生活着大量的细菌和微生物，其中就包括了不少的益生菌。益生菌是一种有益的细菌，它们可以帮助我们消化食物、抵抗有害细菌和维持肠道健康。但是便便中的细菌不一定全部都是益生菌，它们可能还包含有害细菌和毒素。
便便的卫生问题
从卫生角度考虑，食用便便是非常不安全的行为。便便中的细菌和其它微生物，可能会引起我们的食物中毒和肠胃疾病等症状。此外，便便本身也含有很多有害物质，如重金属、有机物和化学物质，长期食用可能会对我们的身体造成严重的伤害。
其它益生菌来源
幸好，便便并不是唯一的益生菌来源。我们可以从食物和饮料中获得足够的益生菌。一些常见的益生菌来源包括：
酸奶和发酵乳制品
泡菜和酸菜
酵母和真菌
益生菌饮料和药品
蔬菜和水果
每个人的食物偏好和饮食习惯都不同，所以在选择益生菌来源时，最好选择自己喜欢的食品或饮料，以便确保使用习惯和口味。
益生菌的选择和用量
在选择益生菌制品时，最好选择含有多种不同类型益生菌的产品。不同类型的益生菌在体内起作用的方式和范围都不同，所以多种益生菌共同作用，可以最大程度地发挥益生菌的功效。
如果你准备用益生菌对抗肠道问题，那么可以在医生的指导下决定使用的益生菌种类和用量。多数益生菌产品的使用时限是短暂的，并且日常饮食中的益生菌用量应该不会引起负面影响。
饮食习惯和选择健康的食疗方案，将会为您的肠道健康和整体健康提供巨大的帮助。如果您发现肠道问题，那么请先向医生咨询合适的医疗和食疗方法，而不要选择错误的做法，以免带来严重的负面影响。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上最高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
