合生元益生菌蒸苹果的健康食谱
现代人生活快节奏，饮食不规律，很容易导致肠道菌群失衡，引起消化不良、便秘等问题。而益生菌可以增强肠道菌群，改善肠道环境，促进营养吸收，提高免疫力，是维护健康必不可少的元素。
合生元益生菌是一种优质的益生菌制品，对于肠道保健和营养摄入均有很好的促进作用。
材料准备
1. 苹果一只。
2. 蜂蜜适量。
3. 合生元益生菌一小袋。
做法步骤
1. 将苹果洗净，去皮去核切成小块。
2. 将苹果块放入碗中，加入适量蜂蜜。
3. 将一小袋合生元益生菌撒在苹果块上，轻轻搅拌均匀。
4. 将碗放入蒸锅中蒸10分钟。
5. 食用时可根据个人口味添加一些黑芝麻、核桃仁等干果。
营养价值
苹果富含维生素C、胡萝卜素、铁、钾、膳食纤维等成分，具有生津止渴、健脾开胃、生津润肺、解热镇痛等功效，对于强身健体、预防疾病有很好的作用。
合生元益生菌含有多种益生菌成分，可调节肠道菌群，提高免疫力，促进消化吸收。
蜂蜜富含葡萄糖、果糖、维生素及矿物质等营养素，有调理肠胃、润肠通便、抗菌、养颜美容等作用。
干果则是优质的零食，富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，能增强体力、促进新陈代谢、滋养肌肤等功效。
适宜人群
所有人群均适宜食用，特别是肠胃不好、消化吸收差、经常便秘的人群。
同时，由于含有蜂蜜，婴幼儿及糖尿病人需慎用或避免食用。
注意事项
合生元益生菌蒸苹果只是肠道保健的一个小方法，不能代替正常的饮食及生活方式。
另外，蒸苹果时不建议添加过多的糖或蜜，以免影响其营养价值。
食用过程中，如有不适应症状，应及时停止食用并就医处理。
总之，合生元益生菌蒸苹果是一道简单易做、营养健康的佳肴，可以改善肠道环境、增强免疫力、提高营养吸收。在日常生活中不妨尝试一下，也许你会爱上它的美味和效益。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
