益生菌与补钙的关系
近年来，随着人们对保持健康和预防疾病的重视，益生菌成为越来越多人关注的话题。益生菌在增强人体免疫系统、调节肠道菌群等方面具有独特的作用，但一些人担心益生菌会对钙的吸收造成负面影响。那么，吃了益生菌多久可以喂钙呢？
益生菌的作用与钙的吸收
首先，我们需要了解益生菌和钙的作用，以及它们之间的关系。益生菌是一种生命力很强的微生物，它们能够直接作用于肠道内，在肠道内形成一种平衡，促进肠道健康。而钙是人体必需的营养素之一，主要存在于骨骼和牙齿中，对维持人体正常生理功能具有重要的作用。
一些研究表明，益生菌对钙的吸收反而有利，因为它们能够通过维持肠道环境的稳定性，提高钙的利用率。此外，益生菌还能够缓解肠道炎症，降低肠道内酸度，增加肠道内钙的溶解度，有助于促进钙的吸收。
吃了益生菌多久可以喂钙
那么，吃了益生菌多久可以喂钙呢？其实这个问题没有一个确切的答案。因为每个人的肠道情况不同，肠道内菌群的平衡也不同，所以对于不同的人来说，补钙的时间也会有所不同。
一般来说，如果你已经开始吃益生菌，并且觉得肠道情况有所改善，那么你可以考虑适量补充钙质。但是请注意，过量的钙会对身体造成负面影响，而且如果你的身体对钙的吸收能力较弱，也可能对身体造成负担。
因此，在补钙的时候，请务必谨慎，最好咨询专业的医生或者营养师，以便根据自己的身体状况、营养需求、饮食习惯等因素，制定合理的钙质补充方案。
结论
总而言之，益生菌和钙是两个不同的物质，它们之间不存在对抗关系。如果你已经在持续吃益生菌，那么可以适量补充钙质。但请注意，不要过量补充，最好咨询专业的医生或者营养师，从而制定适合自己的钙质补充计划。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
