为什么要吃益生菌
大便是我们身体代谢废物的产物，但有些人排便不畅，甚至会便秘，让人感到不适甚至痛苦。此时，我们需要保持肠道健康，以便正常排便。我们可以通过食用益生菌来帮助肠道运作，并促进正常排便。
益生菌如何有助于肠道健康
肠道是身体内最大的免疫系统，它需要维持一种微生物平衡。此时，益生菌就发挥了功效，帮助我们维持肠道健康。益生菌是一种“友好”的细菌，它们可以帮助我们消化食物，促进营养吸收，增强免疫力，并帮助减少便秘的发生。
益生菌如何帮助排便
益生菌可以增加肠道内有益细菌的数量，以此来帮助我们消化和吸收食物，并运动肠道，把排泄物顺畅地移动到结直肠，最后排出体外。益生菌可以减少肠道内有害细菌的数量，它们将分解多余的菌落和废物，以此帮助我们维持肠道健康。
如何摄取益生菌
益生菌可以通过日常饮食来摄取，如酸奶、纳豆、酸菜等乳制品和发酵食品。此外，市面上还有很多益生菌补充剂供人们选择。这些补充剂人们可以在店内或者在网上购买。但是，由于影响肠道内菌群的益生菌种类众多，而每个人的身体状况不同，所以选择合适的补充剂非常有必要。
注意事项
食用益生菌时，需要注意以下几点：
量宜不过。过量摄入益生菌很可能引起腹泻，胃疼等症状。
选择适合自己的益生菌。由于菌群不同，不同的益生菌也适合不同的人群。
不要太依赖补充剂。补充剂虽然能帮助人们维持菌群平衡，但是还是要以均衡饮食为主。
结论
保持肠道健康是身体健康的重要一环。通过食用益生菌来帮助肠道运作，并促进正常排便，是非常必要的。我们应该尽量在日常生活中就通过食物摄取益生菌，避免依赖过多的补充剂。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
