什么是孕妇积食
孕妇积食指的是由于孕期消化系统调节紊乱或饮食不当引起的胃肠道消化功能失调。表现为腹痛、腹胀、恶心、呕吐、不适感等症状。这种状况会导致孕妇的食欲减退，营养不良，甚至还会影响到胎儿健康，需要及时采取措施。
益生菌对孕妇积食有何帮助
益生菌是一种有益细菌，可以调节肠道菌群平衡，帮助消化，减少积食的发生。益生菌可以分解多余的食物渣滓，增强肠道免疫力，还能促进肠道蠕动，帮助粪便排出，减少便秘发生，改善孕妇的消化系统状况。
孕妇如何选择益生菌
孕妇选择益生菌应该注意以下几点：
选择可信赖的品牌：孕妇要选择著名大品牌或经过认证的益生菌产品。避免质量不过关的产品。
选择种类适宜的益生菌：孕妇应该挑选适合自己身体状况的益生菌，例如乳酸菌、双歧杆菌等。
注意剂量：建议孕妇在医生指导下，按照产品说明书上的建议剂量食用益生菌。
孕妇食用益生菌多久能好
孕妇食用益生菌不是一朝一夕能起效果的事情，需要坚持一段时间。通常来说，两周到一个月的食用时间是比较合适的。当然，如果症状较重，建议在专业医生指导下食用特定剂量的益生菌。如果发现没有起到明显改善作用，应该及时寻求医生的建议。
益生菌食用注意事项
益生菌虽然对身体有许多好处，但是也有一些需要注意的地方：
不宜与热水一起食用：热水可以破坏益生菌中的活性成分，降低益生菌的效果。建议孕妇选择温水或室温水作为益生菌的稀释液。
不宜与抗生素一起食用：抗生素会破坏肠道菌群平衡，降低益生菌的作用效果。建议孕妇在服用抗生素的时候暂停食用益生菌，待抗生素疗程结束后再继续服用。
不宜过量食用：虽然益生菌无毒无害，但是食用过量会对身体造成负担，可能会引起腹泻、腹胀等不适症状。
总结
益生菌对于缓解孕妇积食症状具有一定的帮助。但是，孕妇在使用益生菌的过程中需要注意品牌选择、种类选择、剂量使用、注意事项等问题。同时，孕妇应该关注是否有其他食用禁忌症状，如果症状加重应该及时寻求医生的建议，以便及时纠正。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量最多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
