什么是牛奶益生菌？
牛奶益生菌是一种注入牛奶中的益生菌，它们能够在胃肠道内生长和繁殖，帮助维持肠道正常菌群，从而增强身体免疫力。
牛奶益生菌的功效
1.促进肠道蠕动
牛奶益生菌可以刺激肠道蠕动，促进食物通过肠道的速度，使便便排出更加顺畅，减少便秘的发生。
2.增强免疫力
益生菌可以在肠道内繁殖形成菌群，抑制有害菌生长，并在肠道上皮细胞表面形成一个保护层，增强人体肠道免疫力，防止病原菌侵入身体。
3.改善消化吸收
牛奶益生菌可以发酵食物中的膳食纤维，产生有益于肠道健康的短链脂肪酸，提高肠道对营养物质的吸收能力。
4.调节肠道平衡
牛奶益生菌可以维持肠道内微生物的平衡，避免肠道内的有害菌繁殖过多，从而减少了一些肠道疾病的发生，比如肠炎，腹泻等。
5.提高代谢水平
牛奶益生菌可以分解消化吸收，利用代谢物质与身体互动，调节靶腔。促进整体代谢水平的提高，有利于减肥保健。
牛奶益生菌的种类
目前市面上常见的牛奶益生菌主要有以下几种：
1.酸奶菌
酸奶菌是最常见的一种牛奶益生菌，它可以转化乳糖为乳酸，从而使牛奶变得酸味，还有调节肠道菌群、增强人体免疫力的功效。
2.双歧杆菌
双歧杆菌是另一种常见的牛奶益生菌，它可以抑制有害菌的生长，改善肠道菌群平衡，同时还可以补充人体所需的营养物质。
3.嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是对维持肠道菌群和肠道健康有很好的作用的菌种。
注意事项
虽然牛奶益生菌有很多的好处，但是有些人并不适合食用牛奶益生菌，比如免疫力较低、胆固醇较高、消化不良、多痰等。此外，在食用过程中也要注意控制摄入量，不能过量。
结论
牛奶益生菌可以促进肠道蠕动、增强免疫力、改善消化吸收、调节肠道平衡、提高代谢水平，是一种非常健康的食品。但是食用前需要注意适合人群以及摄入量的控制。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
