什么是活性益生菌
活性益生菌是能够在人体内生存并起到益生作用的菌群，也被称为益生菌。它们主要存在于人体的肠道中，能够调节肠道菌群平衡，增强肠道功能，抵御菌，改善肠道消化和吸收等。而成人身体内自带的菌群受到各种因素干扰，可以适当地摄入一些可活性益生菌维持肠道菌群平衡，提高身体力。
活性益生菌有哪些
常见的活性益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸链球菌、葡萄球菌、酵母菌等等。不同的菌种对不同的人群有不同的调节效果。
成人可选的活性益生菌推荐
以下是几种成人可选的活性益生菌推荐：
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是目前较为广泛使用的一种益生菌。它能够调节肠道内的菌群平衡，增强肠道系统功能，提高机体，还能降低、改善消化、减轻等作用。成人可选择口服双歧杆菌胶囊或乳剂。
2. 乳酸菌
乳酸菌是人体内常见的菌群之一。它能够改善肠道环境，提高肠道内菌群平衡。此外，乳酸菌还具有抑制菌生长、增强肠道系统功能、帮助消化、减轻等作用。成人可选用酸奶、乳酸菌干粉或乳酸菌胶囊等形式摄取。
3. 嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌在力和生长速度上都比普通乳酸菌更优秀。它能够调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，提高身体力。成人可选择口服嗜酸乳杆菌胶囊或者在食物中适当添加嗜酸乳杆菌。
4. 酪酸链球菌
酪酸链球菌能够解决肠道内缺氧状态，使人体内环境得到改善，还能够增强肠道力、调节肠道平衡等。成人可选择口服酪酸链球菌胶囊或利用含有该菌种的食品进行补充摄入。
5. 葡萄球菌
葡萄球菌是肠道中常见的一种菌群。它能够增加肠道的力，抑制肠道里有害菌的生长，促进菌群平衡。成人可选择葡萄球菌饮品或葡萄球菌干粉摄取。
活性益生菌的选用原则
对于成人来说，选择活性益生菌时需要注意以下原则：
多种菌种：不应只选择一种菌种进行补充，需要在各种菌群中合理进行搭配。
品牌选择：选择有生产许可证、生产清洁、质量可靠的品牌。
贮藏方式：益生菌对温度、湿度、阳光等有很大的要求，需要保存在通风干爽的地方，避免与致菌混淆。
适量摄入：过量摄入会产生副作用。
总结
成人适量补充活性益生菌，能够调节肠道微生物平衡，增强肠道系统，提高机体抵抗能力，帮助消化吸收，对人体健康具有重要作用。在选用益生菌时，需注意多种菌种搭配，选择有保障的品牌，正确贮藏，适量摄入。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
