什么是益生菌
益生菌是一种有益的微生物，对于人类健康十分重要。益生菌在肠道内可维持肠道菌落平衡，促进肠道消化、吸收，增强力，肠部等。因此，每天适量的食用益生菌对于儿童的健康十分重要。
少儿益生菌每日摄入量
儿童每日摄入益生菌的适量为1亿-100亿个菌落形成单位（CFU），但实际的摄入量也与个人体质、年龄、生长发育等因素有关。因此，建议家长根据孩子的具体情况适量增减摄入量。一般来说，少儿益生菌每晚临睡前或饭后一小时口服，每次不宜超过数亿个CFU，每日不宜超过40-50亿个CFU。
益生菌的食物来源
益生菌的食物来源很广泛，包括酸奶、酸奶饮料、酸菜、腌菜、腐乳、豆腐乳、酱油、酒等农副产品。此外，一些含益生菌成分的保健品也可供选择。需要注意的是，每种食物中益生菌的含量不一定相同，家长要适当搭配不同的食物，保证每日的益生菌摄入。
注意事项
儿童是以增长发育为主要任务的年龄段，因此在食用益生菌时需要注意以下几点：
尽量选择易消化的食物，如酸奶、蜂蜜水等，以方便肠胃吸收。
避免食用过多高热量、高脂肪的食物，以免影响身材健康。
益生菌保健品应当选用有品牌认证、来源可靠的产品，以免药品污染、质量不佳等问题带来的危害。
家长应在孩子成长的不同阶段适当地调整益生菌摄入量。
总结
适量食用益生菌对于儿童的健康非常重要。少儿益生菌每日摄入量一般为1亿-100亿个菌落形成单位，食物来源较为广泛，家长们需要注意适当搭配，避免食用过多高热量、高脂肪的食物。同时，家长们也需要在孩子成长的不同阶段适当地调整益生菌摄入量，以保证孩子健康地成长。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
