是什么？
是指肠道内气体聚集，压迫肠道壁使其膨胀。常见的症状包括腹部灼热感、嗳气、反胃、打嗝、喉咙痛等。
喝益生菌能缓解吗？
益生菌是对人体有益的微生物，主要存在于肠道中。益生菌可以通过抑制有害的生长，维持肠道微生态平衡，促进肠道蠕动等方式，来促进肠道健康。
近的一些研究发现，益生菌可能对缓解不适症状（如、、）有一定的帮助。益生菌可以增加肠道内有益菌群数量，减少致菌群数量，调整肠道菌群平衡，缓解肠道不适症状。
哪些益生菌适合缓解？
不同种类的益生菌对不同的肠道不适症状缓解效果也不同。根据现有研究，以下几种益生菌可能对缓解有一定作用：
双歧杆菌：双歧杆菌可以通过增加有益数量、降低有害数量、调节激素水平等作用，有助于缓解不适症状。
嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌可以帮助降低肠胃内有害气体的产生，缓解症状。
双歧链球菌：双歧链球菌可以通过抑制厌氧菌生长、促进肠蠕动等作用，有助于缓解不适症状。
益生菌的选择和用法
选择适合自己肠道健康状况的益生菌比较重要。如果症状比较轻微，可以选择含有一定比例双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧链球菌等益生菌种类的复方益生菌。如果症状较严重，可以考虑口服单一菌种的高强度益生菌。
在使用益生菌时，建议根据医生或药师的建议，按照说明书上的用法用量来服用。同时，也应该注意遵守生活规律、饮食健康，多食用含益生菌的食品，如酸奶、酸菜等。
注意事项
虽然益生菌是一种相对安全的保健品，但在使用时也要注意以下几点：
儿童、孕妇、老人等特殊人群在使用前应咨询医生或药师；
不要超量使用益生菌，以防止可能的副作用；
不要与抗生素同时使用，以免影响益生菌的功效；
如出现等不适反应，应停止使用并就医。
结论
益生菌可以增加肠道内有益数量、提高肠道健康状态、缓解肠道不适症状，其中可能对缓解症状的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧链球菌等。在使用益生菌时，应根据自己的症状和需要选择适合自己的益生菌，并遵照医生或药师给出的用法用量来服用。同时，注意生活饮食健康，多食用含益生菌的食品，如酸奶、酸菜等。如出现不适反应，应及时就医。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
