改善：益生菌消除症状
症状是让我们非常痛苦的问题之一，包括困难、、鼻塞和眼睛。幸运的是，益生菌可通过改善我们的肠道健康，从而减轻甚至消除症状。
益生菌和
我们的肠道是一个繁荣的微生物群落，其中有数十万亿个微生物。这些微生物，包括益生菌，对我们的健康至关重要。研究表明，肠道微生物会对我们的系统产生巨大影响。
应当注意，是一种过度反应。我们的系统对于一些并不危险的物质（如尘螨、花粉或食物）过分反应，从而引发症状。
肠道微生物能够影响我们的系统，为了防止过分反应，可以重塑系统的平衡。益生菌就有这样的作用。
哪些益生菌有益于者
益生菌对每个人的作用都是独特的，这是由于每一个人的肠道微生物群落都是不同的。但是，有一些益生菌特别有益于患者：
嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）：可以减轻对原的反应，并减少症状。
双歧杆菌（Bifidobacterium bifidum）：对花粉有效，也可以改善性等症状。
嗜热链球菌（Streptococcus thermophilus）：可以减轻对牛奶和花粉的症状。
如何摄入益生菌
让益生菌生长繁殖是我们保持肠道健康的第一步。主要的方法是多吃膳食纤维质，如新鲜水果和蔬菜，以及麦麸和全麦面包等食品。
此外，我们还可以通过食用益生菌补充剂来摄入足够的益生菌。不过应注意，补充剂质量参差不齐，因此在购买这些产品时请务必小心。
益生菌可以减轻症状，但我们也可以通过健康的生活方式来的发生。
多锻炼：有氧运动可以减轻症状。
减少原暴露：尽量避免暴露在可能引起的物质当中。
抵抗压力：过度压力会破坏我们的系统，增加患上的风险。
结论
益生菌是减轻症状的一种有效方法，但要记住，每个人的肠道健康和微生物群落独一无二，因此我们应该根据自己的需求来选择不同的补充剂。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
