李现教你正确使用益生菌达到佳效果！
益生菌是现代营养学上非常受欢迎的保健品，尤其是对于那些具有、肠道不适等问题的人来说，益生菌有着巨大的优势。那么，如何使用益生菌来达到佳效果呢？接下来，我们将跟随李现来一起看看正确的益生菌使用方法！
什么是益生菌？
益生菌，又称为“益生元”或“益生菌素”，指的是一类对人体有益、能活跃在肠道内的微生物。它们能够促进肠道菌群平衡、增强肠管力、促进营养物质的吸收等，是非常重要的营养品。
益生菌的食用方法
益生菌的食用方法和其他保健品一样，有很多种，比如说口服益生菌、益生菌饮料、益生菌酸奶、益生菌胶囊等。但是，这些不同的方式有不同的食用规律。
口服益生菌
口服益生菌一般都是以粉状和片剂的形态出现，需要在沸水中溶解后饮用，或者直接嚼碎后吞咽。早晚各一次即可，好在饭前30分钟服用。对于那些消化道不佳的人来说，口服可能更为切合，这种方式可以促进益生菌的快速吸收，达到佳效果。
益生菌饮料
益生菌饮料是近年来比较流行的益生菌食用方式，通过饮用方式，能够惠及人体机能更全的肠道、自身的系统、道道菌群等。这种方式好在餐前或者餐中适量饮用。但是，要注意不将其与热开水混合，否则会导致某些活性微生物被杀死，从而影响益生菌的功效。
益生菌酸奶
益生菌酸奶是通过在制作酸奶的过程中加入益生菌种类，经过发酵而制成的酸奶。益生菌酸奶中含有丰富的营养成分，能够促进肠道健康、提高人体力，是较为常用的益生菌食用方式之一。和益生菌饮料一样，餐前或餐中适量食用即可。
益生菌胶囊
益生菌胶囊是将益生菌经过活细胞注射技术封装于胶囊中，其中机制除了食糜进餐之外，胶囊也被认为可以为弱酸环境的益生菌提供一定的保护，避免被胃液杀死。因为益生菌胶囊的使用方法更加方便，很多人使用更为频繁，但是，大家要注意服用的剂量，不要过量，否则可能会对身体造成伤害。
益生菌食用注意事项
1、益生菌虽然是“好菌”，但是也不能过量食用；
2、在食用益生菌之前，好先咨询医生或者营养师的意见；
3、如果你是体质或已经处于状态的话，不要随意食用；
4、益生菌的品牌选择也非常重要，必须选择有资质认证的好品牌。
总之，益生菌是一种非常好的保健品，然而仅凭单一食用方式不能达到佳效果，一定要配合健康饮食和生活方式，才能够完全发挥益生菌的功效。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
