什么是益生菌？
益生菌是指那些能够生存在人体肠道内，具备多种特定功能的微生物。这些微生物能够产生有益的代谢产物，为人体提供帮助。
益生菌的作用
益生菌可以帮助增强力、促进肠胃道健康、调节肠道菌群平衡等。研究表明，肠道中的数量和种类多样性对我们的健康有着巨大的影响。益生菌在肠道中的存在可以保持肠道健康，肠道的发生。
多少亿的益生菌才是合格的？
益生菌产品中包含的活菌数量是衡量益生菌好坏的重要指标。根据我国法律规定，益生菌产品中的菌群成分应达到 1x10^7CFU/g（即每克含1亿个菌落形成单位）。这也是衡量益生菌产品是否合格的标准。
此外，益生菌产品中还应标明产品的菌种、菌株、菌株产地、储存条件、有效期等信息。消费者在选购益生菌产品时，应仔细查看产品包装信息，选择有保障的品牌和生产厂家。
益生菌的摄入途径
益生菌的常见摄入途径有两种，一种是通过食物摄入益生菌，如酸奶、酸奶饮料、纳豆等乳制品和发酵食品；另一种是益生菌保健品，如益生元、益生菌片、益生菌粉等。
在通过食物摄入益生菌时，需要根据自身体质和道功能选择不同的食物。在选择益生菌保健品时，要留意产品的菌种和数量，并根据季节和自身状态合理选择益生菌产品。
益生菌应该怎样吃？
益生菌在肠道中存在一段时间后，就会被肠道排出体外。因此，我们在摄入益生菌时，需要按照一定的规律来吃。
首先，益生菌应该在餐前或睡前吃，空腹时或饭后吃容易被胃液破坏，效果不理想。其次，每天的摄入量应该控制在适量的范围内。大量摄入益生菌可能会导致肠道菌群失衡，引起。
总结
益生菌是肠道中的好菌，具有很多好处。消费者在选择益生菌产品时，需要仔细查看产品信息，选择有保障的品牌和生产厂家。同时，在摄入益生菌时，要按照一定的规律来吃，以获得好的保健效果。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
