益生菌的作用
益生菌是一种存在于人体肠道中的微生物，它可以帮助维护肠道菌群平衡，增强身体力，降低肠道发生率，改善肠胃健康，并提高人体对营养素的吸收能力。因此，益生菌被广泛添加于食品和保健品中，成为一种热门的健康食品。
益生菌添加量的影响
益生菌添加量对于其效果具有一定的影响。过少的添加量可能不足以产生明显的益生效果，而过量添加则可能引起反效果，使肠道内菌群失衡，导致等问题。
根据相关研究表明，益生菌添加量的合适范围是每日10亿-100亿个菌落形成单位（CFU）。在保障有效的益生菌添加量的前提下，还需要根据具体情况来确定适量添加，比如年龄、肠道状况、营养需求等因素都会影响益生菌的添加量。
益生菌添加的正确方式
除了添加量的问题之外，益生菌的添加方式也需要注意。一般来说，益生菌的添加可以通过两种方式：食物摄入和口服益生菌制剂。对于成人来说，通过食物摄入添加益生菌更为恰当，因为这种方式不仅健康安全，而且可以增加食物的口感和营养价值。比如，常见的含有益生菌的食物有酸奶、酸奶饮料、乳酸菌饮料等。而对于儿童、老人和肠胃问题患者等人群，口服益生菌制剂可能更加实用和管用。
益生菌的选择要点
在购买益生菌保健品时，需要特别注意以下几个方面：
选择口碑好的厂家和品牌
仔细查看清单中的菌种和菌量
根据自身需求选择适合的益生菌
在保障质量的前提下避免贪图便宜购买低价产品
因此，我们应该在选择益生菌保健品时，尽量选择口碑好的，品牌有保证的厂家和产品，在保障质量的前提下选择适合自身情况的益生菌，并避免贪图便宜购买质量有问题的低价产品。
结论
益生菌在适量使用和正确添加方法下，能够对人体产生一定的益生效果，增强身体力，改善肠胃健康，提高营养吸收能力，因此在日常饮食中，可以适当的添加益生菌，以增加人体力，改善身体健康。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
