什么是益生菌？
益生菌指的是对人体有益的一类微生物，能够帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。
为什么需要服用益生菌？
肠道是人体内大的系统，而肠道菌群平衡的失调会影响功能，容易导致肠道发生。此外，现代生活节奏紧张，饮食不规律，滥用等因素也会破坏肠道菌群平衡，需要通过外部摄入益生菌来促进菌群平衡的恢复。
服用益生菌的正确方法
关于服用益生菌，有以下几点需要注意：
选择适合自己的益生菌品种，如孕产妇可以选择孕妇专用益生菌。
按照说明或医嘱正确使用，不宜超量使用或长期使用。
好在饭后服用，避免空腹服用，影响吸收效果。
同时要遵循健康的生活方式，平衡饮食，保证质量，保持心情愉快。
益生菌正确服用需要多长时间？
服用益生菌的时间因个人体质、用药目的而异。如果是因生活习惯不良等原因造成肠道菌群失衡的，服用益生菌1-2个月后，菌群就会逐渐恢复平衡。而如果是因为等因素导致肠道菌群失调，需要根据具体情况，持续服用益生菌，配合，直到情完全恢复。
如何判断益生菌是否奏效？
服用益生菌后，可以根据以下几个方面来判断益生菌是否奏效：
排便情况改善：肠道菌群恢复平衡后，会促进食物消化，减少发生。
现象减少：肠道菌群失调会导致口腔内恶臭产生，服用益生菌后能够改善这种现象。
身体状况改善：益生菌能够提高人体力，促进消化吸收，对于一些问题和乳糜泻等都有良好的效果。
注意事项
后需要注意的是，对于一些特定人群如儿童、孕妇、老年人等，需要遵循医生的指导，合理选择益生菌品种和使用方法。
总之，益生菌作为一种具有益处的微生物，在保持肠道健康方面起着重要的作用。如何正确服用益生菌，需要遵循科学的方法和生活方式，长期坚持才能实现肠道菌群平衡的恢复。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
