益生菌是什么
益生菌，又叫益生元，是指那些有助于人体健康的微生物。它们能够在肠道内生长繁殖，维持肠道菌群的平衡，增强人体力，调节肠道内环境，促进食物消化吸收等多种作用。
益生菌的分类
根据“世界卫生组织对益生菌的定义”，益生菌被定义为：能在人体肠道内生长并产生有益生理活性的活菌或其有益代谢产物。在这个定义下，广义上的益生菌包括了多种有益微生物，包括常见的乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
常见的益生菌菌株
根据现有的研究，常见的益生菌菌株有数百种之多。以下是其中一些比较常见的益生菌菌株：
双歧杆菌：双歧杆菌是为常见的益生菌之一。它能够抑制肠道有害的生长，促进肠道内有益的繁殖，增强肠道黏膜屏障，调整肠道的PH值。双歧杆菌可以通过食用酸奶等杂粮制品等途径摄入。
嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌能够分解食物中难以消化的纤维素，促进食物消化吸收，增加肠道内菌群种类和数量，防止有害。嗜酸乳杆菌主要存在于乳酸饮料、发酵菜品等食品中。
干酪乳杆菌：干酪乳杆菌能够抑制幽门螺杆菌的生长，并且防止口腔和道等多个部位的。同时，干酪乳杆菌还能够抑制肠道内有害的生长，增强人体功能。干酪乳杆菌主要存在于带菌奶、乳酸饮料等食品中。
梭菌酸奶杆菌：梭菌酸奶杆菌是一种能够抑制致菌生长的益生菌。它能够降低患率和发展进程，加速实验性大肠危象小鼠肠黏膜细胞周期进程，缓解等作用。
益生菌的摄入途径
除了通过食物吃入益生菌外，市场上还有许多市售的益生菌制品，例如乳酸菌、双歧杆菌等益生菌制剂。另外，保健品市场中也有很多益生菌保健品，如益生元片、益生菌口服液等，可以通过口服的形式摄入益生菌。
结论
总之，益生菌的种类繁多，常见的包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、梭菌酸奶杆菌等。食用含有益生菌的食物、食用益生菌制剂或口服益生菌保健品等方式都可以摄入益生菌，保护肠道健康，提高力，提高身体。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
