肠道益生菌斯旺森
肠道健康是人体健康的关键之一，而肠道益生菌能够在肠道内为我们的健康发挥着重要的作用。而其中一种益生菌斯旺森（Swanson）更是备受推崇。
斯旺森是什么
斯旺森是一种乳酸菌，是最常见的人类肠道中的益生菌之一。它能够抵御肠胃道中的有害细菌，并保护人体免受感染和疾病的侵袭。斯旺森还能够分解大肠内产生的废物和毒素，促进肠道内的废物排泄，保持肠道的健康状态。
斯旺森如何维持肠道健康
斯旺森在肠道内可以起到以下几种作用：
促进肠道的蠕动，排出废物和毒素。
帮助消化吸收食物，减少肠胃不适。
调节肠内菌群平衡，增强抵抗力。
抑制有害细菌生长，避免肠道感染和疾病。
这些作用保证了肠道健康，且能够提高人体健康水平，同时斯旺森还可促进免疫力的提高，减少感冒、口腔溃疡、皮肤瘙痒等问题的发生。
如何通过食物摄入斯旺森
斯旺森可通过食物摄入，主要有以下几种方式：
酸奶：酸奶是一种富含斯旺森的饮品，每100克可含有500万-1000万个活性菌。
益生菌饮料：现在市面上有各种含有益生菌的饮料，其中就包括含有斯旺森的饮料。
蔬菜：西兰花、菠菜等一些蔬菜也含有斯旺森。
酸菜：酸菜不仅富含维生素，而且也含有斯旺森。
需要注意的事项
虽然斯旺森对人体有很多好处，但是也需要注意以下几个方面：
摄入量：适量的摄入是能够有效达到保健效果的。过量摄入反而可能对人体产生不良影响。
不宜空腹食用：空腹食用酸奶或益生菌饮料可能会引起胃肠不适。
过程中需要注意卫生：在制作蔬菜沙拉时，需要使用洁净的器皿和清洁的手指以免受到其他菌的感染。
总结
斯旺森是一种常见的肠道益生菌，能够多方面地促进肠道健康，从而提高人体健康水平，同时也可以通过多种方式摄入，只要注意适量摄入以及注意卫生，就能够有效地保障肠道健康。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网最高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
