什么是肠？
肠是指肠道内的气体积聚，引起不适感觉。其主要症状包括腹部饱胀、、胃痛、胃灼热、打嗝以及喷嚏等症状。肠的原因通常是由于肠道内的气体无法正常排出及肠道蠕动不畅。
益生菌是什么？
益生菌是一种活菌，具有益生作用，在人体肠道中保持良好微生态平衡，使身体各项机能正常运行。益生菌可以通过食物或者保健品的形式摄入。
益生菌如何帮助缓解肠？
益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，抑菌作用、促进肠道缩胀功能等，缓解肠的症状。益生菌可以增加肠道内的有益菌群，抑制有害菌群的生长，从而维持肠道的健康平衡，促进肠道蠕动，增强肠道对应付不同的食物的能力。
益生菌的佳摄入时间
为了帮助缓解肠，我们应该适量摄入益生菌。佳摄入时间应该是在餐前30分钟至餐后2小时之间，也就是在餐前半小时到餐后2小时这个时间段内，食物不会影响益生菌的吸收。同时，益生菌的存活能力较强，因此无需担心益生菌在肠道内被胃酸和消化酶破坏的问题。
建议选择什么样的益生菌制剂？
市场上的益生菌制剂选择很多，常见的有口服粉剂、口服酸奶等。一般来说，选择多种菌株的益生菌制剂效果更好。常见的菌株包括：双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。建议选用含有多种菌株的益生菌制剂，以帮助缓解肠。
注意事项
在选择益生菌制剂的时候，应该谨慎选择，建议选择正规的生产厂家生产的产品，并注意查看产品标签，确认产品中含有的菌株种类及含量。同时应该注意益生菌与抗生素的联合使用问题，如果正在使用抗生素，应该避免一起食用益生菌制剂。
总结
肠是一种常见的消化道问题，摄入益生菌能够缓解肠的症状，帮助维持肠道健康平衡，增强对不同食物的消化吸收能力。在摄入益生菌制剂的时候，应该注意选择正规的产品，并注意益生菌的摄入时间，以达到佳的缓解肠的效果。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
