益生菌缓解过敏性咳嗽的作用
益生菌是一种可以帮助人体增加有益菌群的微生物，在充足的摄取下能改善肠道健康，提高人体免疫力。而过敏性咳嗽是由于呼吸系统对某些物质产生免疫反应而导致的咳嗽，一些研究表明，补充足量的益生菌能够改善过敏体质，从而缓解过敏性咳嗽症状。
益生菌的摄入方式与剂量
益生菌有很多种，比如乳酸杆菌、双歧杆菌等，而不同种类的益生菌对人体的作用并不相同。要根据自己的情况选择搭配合理的益生菌剂型。常见的益生菌剂型包括：
酸奶
益生菌口服液
益生菌胶囊
益生菌片
益生菌的适宜剂量因人而异，一般成人每天摄入量应在10亿-100亿个活菌量之间。如果剂量不够可能无法有效改善肠道菌群，剂量过高则可能对肠胃产生刺激，应根据个人体质和情况进行合理搭配和调整。
饮食与益生菌搭配
益生菌的摄取需要注意饮食搭配，合理饮食可以促进肠道健康。与益生菌搭配的食物主要是益生元和活性酸奶等。
益生元：如豆类、全麦、洋葱、大蒜、胡萝卜、香蕉等。这些食物含有丰富的益生元，能够为益生菌提供足够的营养，增加其存活率。
活性酸奶：不同于普通的酸奶，活性酸奶含有更多的活性益生菌和益生元，更有利于维护肠道健康。
益生菌服用时间注意事项
因为益生菌对胃的刺激作用，所以最好在饭后半小时到一小时左右服用，避免空腹服用。同时，为了让益生菌得到最好的生存环境，应避免同时服用过热和冰冻食物饮料。此外，益生菌也不宜和某些药物一起服用，如抗生素和免疫抑制剂等，不然可能会影响益生菌的生存。
益生菌的服用时间
益生菌对过敏性咳嗽的缓解需要逐渐建立肠道抵抗力，因此服用时间不宜过短，通常需要持续至少一个月以上。由于益生菌剂型、剂量和个体差异较大，所以建议在医生指导下合理选择，而且建议定期检查肠道菌群和免疫指标，以便及时调整保健方案。
益生菌的作用和食用细节
益生菌是一种安全、可靠的保健食品，可以改善肠道健康、促进免疫力等多重作用。对于过敏性咳嗽患者，适量地补充益生菌对于缓解症状和预防复发有一定的帮助。需要注意的是，食用时要注意剂量、质量和饮食搭配，避免过量、过度、不搭配或过敏等问题。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
