老年人大便困难与便秘
随着年龄的增长，老年人大便不顺畅和便秘的现象越来越常见。这可能是由于肠道运动的减慢、消化吸收能力的下降、饮食不规律以及生活方式等多方面的因素所导致的。
益生菌对老年人大便困难的作用
益生菌可促进肠道菌群平衡，可增加有益菌的数量和种类，防治肠道疾病，改善肠道环境。
益生菌的作用还能够产生多种有益物质，如短链脂肪酸等，这些有益物质可降低肠黏膜的PH值，促进肠道蠕动和粘膜细胞生成，从而减轻便秘症状。
哪些益生菌适合老年人食用
常见的益生菌有乳酸杆菌，双歧杆菌，酵母菌等，这些菌群都有很好的降低肠道炎症、预防感染和提高免疫力的作用。
对于老年人，乳酸菌和双歧菌是比较适合的菌株，因为这些菌株易于存活和繁殖在肠道中，具有增强肠道黏膜屏障的作用。
益生菌的摄入方式
益生菌可以通过饮食摄入，如酸奶、乳酸菜、豆渣、豆腐等含益生菌较多的食品。
此外，市场上还有各种益生菌保健品，如益生元、益生菌胶囊等，这些保健品通过口服的方式易于吸收，更方便快捷。
注意事项
老年人在食用益生菌前应先咨询医生的意见。因为老年人消化吸收能力下降，肠道环境也易受影响，需要根据个人情况选择合适的益生菌品种和剂量。同时，不宜过量食用益生菌，否则可能会出现胃肠不适等不良反应。
结论
老年人大便困难和便秘已经成为普遍的问题，而益生菌对于解决这些问题具有重要作用。合理地食用益生菌，可改善肠道环境，促进肠道蠕动，从而减轻便秘症状。然而，在使用益生菌之前，老年人应咨询医生的意见，并选择适合自己的益生菌品种和剂量。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
