鼻炎与益生菌
鼻炎是一种常见的疾病，其主要症状包括流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等。虽然鼻炎是一种非常普遍的疾病，但目前对于其具体的病因还存在争议。据研究显示，鼻炎与肠道微生物群落的变化有关，而通过服用益生菌有可能减轻鼻炎症状。
正确服用益生菌缓解鼻炎症状
益生菌是指一类能够在人体肠道内生存并产生益处的微生物，它们能够促进肠道健康，增加免疫力，维护身体健康。当人体肠道微生态失衡时，就会导致一系列疾病的出现，包括鼻炎。
因此，正确服用益生菌可以改善肠道健康，缓解鼻炎症状。目前市场上益生菌产品种类繁多，选择合适的产品也很关键。
选择合适的益生菌产品
首先，我们需要确保所选的益生菌品种属于肠道里本身就存在的益生菌，且该品种对人体肠道微生态的修复有明显的促进作用。其次，益生菌产品必须存活性良好，要有大量的活菌。
此外，我们还可以根据自己体质的不同选择不同类型的益生菌。对于易过敏的人士，可以选择口服免疫支持型益生菌，促进身体免疫功能；对于肠胃功能不佳的人群可以选择增强肠胃健康功能的益生菌产品。
指导用量和用法
在服用益生菌缓解鼻炎症状时，需要遵循以下指导用量和用法：
1. 不可随意暴饮暴食，应保持均衡的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，避免过度滥用抗生素等药品，不吃发酵食品如酸菜泡菜等；
2. 初次食用益生菌可以适量增加用量，如有不适者应适当减少用量或停用；
3. 益生菌一般建议在空腹时服用，每日一次，连续服用四周以上。
小妙招：饮食也可养肠
饮食也可以辅助我们养好肠道。吃些含益生菌的食物也有助于改善肠道微生态，缓解鼻炎症状。以下是一些含有益生菌的食物：
1. 酸奶：酸奶含有丰富的活性乳酸菌，可增加肠道内益生菌的数量；
2. 奶酪：奶酪中的菌种种类丰富，其中乳酸菌等对肠道微生态有改善作用；
3. 酸菜：酸菜中富含双歧杆菌和乳酸菌等益生菌，有助于促进肠道蠕动，增强肠道健康。
总结
鼻炎是一种困扰我们生活的疾病，但我们可以通过正确的方法来缓解症状。正确服用益生菌不仅可以改善肠道健康，还可以缓解鼻炎症状。在选择益生菌产品时应注意品种、活菌数量等，同时注意饮食也有助于养好肠道。当然，我们还需要合理的饮食习惯、合适的锻炼、养成良好的生活习惯，全方位改善身体素质，从而缓解鼻炎带来的不适症状。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，最后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
