胃酸返流及益生菌介绍
胃酸返流是一种消化问题，常常出现当胃酸倒流回食道和喉咙时。这种现象会引起喉咙糜烂、胃酸腐蚀、喉咙疼痛和食管不适。益生菌是一种有益的细菌，可以帮助消化和免疫系统。它还可以减少肠炎、腹泻和便秘的发生率。
益生菌如何帮助胃酸返流？
胃酸返流发生时，胃酸进入了食道并烧伤或者糜烂了喉咙。这时，益生菌可以帮助减轻疼痛和消炎。它们还帮助维持消化系统的健康并且控制肠道细菌的过度生长，这对胃酸返流非常重要。益生菌会消耗一些不必要的食物残渣和毒素，并且会产生有益酸性物质，以控制细菌过度生长。它们还能够保持肠道黏膜的健康，并防止酸性物质烧伤。
为什么我们需要吃益生菌？
人体内有许多的细菌，有些是坏细菌，而另外一些是好细菌。这些好细菌帮助调节肠道功能、刺激免疫功能、生产维生素和消耗有害物质。但是我们的繁忙生活、压力和不健康的饮食会让这些好的细菌丧失平衡，让身体容易感染疾病。
益生菌的摄入
有许多食物富含益生菌，如酸奶、凝乳、味噌、腌制的食品和低温发酵的食物。此外，还可以通过益生菌补充剂来获得足够的益生菌。这些补充剂可以是益生菌丸、益生菌饮料或益生菌冻干粉。
益生菌摄入量
益生菌摄入量每天应该达到10亿个或更多。摄入剂量因个体而异，取决于年龄、性别和整体健康状况。
需要多长时间才能看到益生菌的效果？
结果取决于你的肠道健康和摄入量。有些人会在一个星期内就看到一些效果，而另一些人可能需要几个星期。益生菌需要时间才能定居并繁殖。因此，即使你今天一个月后没有看到很大的效果，继续保持良好的摄入习惯很重要。
益生菌使用须知
大多数情况下，益生菌是安全的，并没有什么副作用。但是，如果你正在服用药物或者有严重的健康问题，最好先咨询医生。此外，如果有任何不适症状，如腹泻、恶心或便秘，请停止使用益生菌，并向医生咨询。
总结
胃酸返流是一种常见的消化问题。益生菌是一种有益的细菌，可以帮助胃酸返流和维持肠道健康。我们可以通过多种方式来获得益生菌，包括食物和补充剂。根据摄入量，需要一段时间才能看到益生菌的效果。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上最高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
