益生菌对抑郁症有好处
抑郁症是一种常见的心理疾病，严重影响到患者的生活和心理健康。目前，药物治疗是主要的治疗方式，但是很多患者不想长期依赖药物。近年来，研究发现益生菌可以对缓解抑郁症状产生正面的影响，越来越被大家关注。以下是一些科学证明和研究结果。
什么是益生菌？
益生菌是好的细菌，有助于在肠道中建立微生物平衡。这些细菌可以帮助消化，保护免疫系统，并制作某些维生素。益生菌广泛存在于酸奶，酸奶饮料，发酵蔬菜等中。
益生菌能够改善情绪
研究发现，肠道中的细菌会影响到大脑的功能。事实上，大约90%的血清素，一种能够影响情绪和情感的神经递质，产生在肠道中。因此，肠道中的菌群可以大大影响到血清素的产生。
一项研究发现，与接受安慰剂的人相比，服用益生菌的人在感受负面情绪时的反应更趋缓和。在另一项研究中，抑郁症患者接受益生菌的治疗后，他们的情绪状况有所改善。
益生菌治疗抑郁症的机制
科学家们目前还不完全清楚为什么益生菌能够改善抑郁症状。已有一些假说：
肠道菌群影响情绪： 益生菌可以平衡肠道中的细菌群，从而影响到正常的情绪状态。
免疫系统影响情绪： 益生菌对免疫系统的调节有助于减轻抑郁症状。
影响血清素盐酸： 益生菌可以影响血清素盐酸的生成，从而改善情绪。
小结
虽然科学家们还没有完全理解益生菌如何影响人的情绪和抑郁症状，但是现有的研究结果表明，益生菌对改善情绪和缓解抑郁症状是有帮助的。如果您正处于长期的抑郁症治疗中，不妨尝试一下增加益生菌的摄入，或者请医生帮助您设计一个更健康的饮食计划来增加益生菌的摄入量。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上最高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
