益生菌需要多少ml水(益生菌水配比：适量水稀释益生菌，保证营养吸收)

益生菌需要多少ml水(益生菌水配比：适量水稀释益生菌，保证营养吸收)

益生菌已经成为了最近几年流行的保健品，它可以促进肠道健康，增强身体免疫力。但是在服用过程中，很多人都会遇到一个疑问：益生菌需要多少ml的水配合使用呢？

益生菌的功效和作用

在了解具体使用方法之前，我们先来了解一下益生菌的功效和作用。益生菌可以促进肠道健康，帮助肠道消化吸收，促进营养物质的有效吸收。同时，它还可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病。

益生菌的使用方法

益生菌的使用方法非常简单，我们只需要在适量的水中稀释益生菌即可。益生菌的容量不同，稀释水的多少也会有所不同。一般来说，成年人每天服用1-2瓶益生菌，每瓶约为100ml。因此，在服用过程中，我们需要准确把握益生菌和水的配比关系。

益生菌配水的比例

通常情况下，益生菌的配水比例大概为1:10或1:20，即益生菌1ml加入稀释水中10ml或20ml。这种比例是最为常见的，也是最为科学的。因为益生菌浓度较高，如果不稀释，会对肠胃造成一定的刺激。而过多稀释又会降低益生菌的功效，影响吸收效果。

益生菌水的配备

在稀释益生菌时，我们建议选用常温水或凉开水进行稀释，不要使用热水。因为热水会杀死益生菌中的有益细菌，降低营养价值。同时，加水的过程中需要搅拌均匀，确保益生菌和水分散均匀。

益生菌的注意事项

在使用益生菌的时候，我们需要注意以下几点：

不要超量服用益生菌，一天不超过2瓶。

服用益生菌的同时，要适量运动，保持良好的饮食习惯，增强身体免疫力。

如果出现肠胃不适的情况，应及时停止服用，并就诊医生。

结语

益生菌是一种非常好的保健品，通过适当的水在服用中可以更好的促进其吸收效果。在服用过程中，我们需要准确掌握益生菌和水的配比关系，并注意益生菌的使用方法和注意事项，更好的保护我们的身体健康。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。