益生菌要选多少联菌的
益生菌在人体内扮演着重要的角色，它能够维持肠道菌群的平衡，增强人体免疫力，促进营养吸收等等。在选用益生菌的时候，很多人会有疑问：到底要选多少联菌的益生菌才能发挥最大功效呢？这个问题并不是很好回答，因为每个人的身体都不同，需要根据个人情况来决定。
首先，我们需要了解的是，益生菌并不是越多越好。虽然联菌益生菌可以提供多种不同的菌群，但是在实际使用过程中，如果过多地摄入益生菌，反而会对身体造成负担。所以，要选多少联菌的益生菌，在一定程度上需要参考个人情况来做出决策。
联菌种类的选择
在选择联菌种类的时候，我们需要根据自己的肠道情况、饮食习惯、身体状况等多个方面来决定。一般来说，对于慢性疾病患者或老年人等需要调整菌群的人群，可以选择多菌种联合的益生菌。这种益生菌可以增加多种菌群在肠道内的分布，从而帮助身体更好地抵抗疾病。而对于一般人来说，选择含有2-3种不同菌群联合的益生菌，就可以达到维持肠道平衡的效果。
益生菌的剂量
除了联菌种类外，益生菌的剂量也是影响益生菌功效的重要因素。益生菌剂量的选择需要根据益生菌种类、个人体质、肠道情况等多个方面来综合考虑。一般来说，建议每日摄入益生菌150-200亿个左右。但在具体使用时，可以根据益生菌种类及感觉到的效果来进行调整。
注意事项
最后，我们需要提醒大家的是，在选用益生菌的时候要注意一些事项。
首先，我们要选择正规的益生菌品牌。正规品牌的益生菌不仅含有足够能量，而且能够保证菌种的活性和稳定性。
其次，我们需要注意自身的情况。比如在接受放疗、化疗等治疗期间，就不适合使用益生菌；如果有口腔溃疡等情况，也不应将益生菌直接放入口中。
最后，我们需要根据自己的需求，选择适合自己的益生菌。一般来说，需考虑到菌种及剂量，但更重要的是，要根据个人情况实际处理。
综上所述，益生菌的选择需要结合个人情况来综合考虑，如联菌种类、剂量等尤为重要，大家在选用益生菌的时候一定要注意这些事项。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网最高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
