为什么要选择饭后服用益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，可以维护消化道的菌群平衡，促进身体健康。许多人喜欢在饭后服用益生菌，因为它可以帮助消化食物，增强营养摄入。
在饭后服用益生菌是因为当我们进食时，胃酸会增加，这有利于食物消化和吸收，但同时也会影响益生菌的作用。因此，我们需要在饭后一段时间内服用益生菌，以使其在胃酸的作用下得以存活。
饭后多久可以使用益生菌？
饭后多久可以使用益生菌取决于每个人的消化能力和胃酸分泌量。一般来说，我们建议在饭后 1 小时左右，胃酸分泌逐渐减少，这时服用益生菌可以更好地发挥其作用。
另外，对于那些消化道问题较严重的人群，例如患有胃肠道疾病、使用过抗生素等，建议在饭后 2 小时左右再服用益生菌，以免益生菌被胃酸杀死。此外，如果你在饭后感觉胃部不适或消化道有问题，建议避免在此时服用益生菌。
如何选择适合自己的益生菌？
现在市面上有许多品牌的益生菌产品，而且不同种类的益生菌适合不同的人群。因此，选择适合自己的益生菌也是很重要的。
首先需要了解你的消化系统问题，如果你患有胃肠道疾病，建议选择针对该疾病的益生菌，例如针对肠炎、腹泻、便秘等的益生菌。
其次，需要了解益生菌的种类和数量。不同品牌的益生菌产品中，含有的益生菌种类和数量可能会不同，因此要选择含有适合自己身体需要的种类和数量的益生菌产品。
最后，需要注意益生菌的保质期和质量。益生菌是一种活菌制品，要保证其有效性需要注意存储和保质期等问题。购买益生菌产品时，要选择正规渠道，确保产品符合标准。
总结
饭后是服用益生菌的好时机，可以帮助更好地发挥其作用。但是，具体的服用时间因人而异，需要考虑个人消化能力和胃酸分泌量等因素。在选择益生菌产品时，需要了解自己的身体需要和益生菌的种类、数量和质量等问题。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网最高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
