补充肠胃益生菌副作用
现在越来越多的人意识到肠道健康的重要性，因此在保持肠道健康方面，肠胃益生菌被越来越多的人所使用。虽然肠胃益生菌有很多好处，但是我们不能忽略掉肠胃益生菌的副作用。在使用肠胃益生菌之前，我们先来了解一下它可能存在的副作用。
胀气和腹泻
在补充肠胃益生菌的过程中，某些人可能会出现腹泻或是胀气等消化不良的症状。这是由于人体在接受微生物的过程中，调整肠道生态平衡的时间，人体需要一个适应的过程。
肠胃益生菌Bifidobacterium bifidum 可能会导致腹泻，这通常是因为在补充肠胃益生菌的过程中肠道内的细菌群落产生了变化。另外，某些葡萄糖耐受不良的人摄入乳糖时也会导致腹泻，因此在选择肠胃益生菌时要留意产品中是否含有乳糖成分。
另外，肠胃益生菌补充过程中产生的胀气也是很常见的问题。这可能是由于肠道内细菌对部分食物的分解产生了气体。如果出现了胀气，可以适量的减少一些气味刺鼻的食物，在补充肠胃益生菌之前先进行调整饮食。
病菌感染和过敏
在补充肠胃益生菌的过程中，有时会出现病菌感染和过敏等问题。由于这些肠胃益生菌并非是在野外进行收集的，因此它们可能会含有一些有害的细菌，导致多余的细菌污染问题。从而在长期使用的过程中，有可能会引起病菌感染。
另外，肠道对某些益生菌过于敏感，可能会引起一些体内的过敏反应。这种过敏反应常常体现为呼吸困难、皮肤刺痒等症状。因此在使用肠胃益生菌之前，应先进行过敏试验，以避免出现过敏反应。
其他注意事项
其次，在补充肠胃益生菌时，还需要注意一些问题。首先应考虑选用安全可靠的产品，按照说明书中所示的方法进行正确的用药。同时，在用药过程中，应注意饮食卫生，避免用于不规范的食品或人际传播病菌。
其次，在补充肠胃益生菌的过程中，需要长期观察其效果，及时找到问题并减少一些不适的副作用。如果出现了肠胃不适和不适应的情况，应及时停止使用，以免出现更为严重的问题。
结论
尽管肠胃益生菌有很多好处，如治疗便秘、促进肠胃健康等，但是还是需要注意其可能存在的副作用，尤其是对于肠胃健康比较脆弱的人群。因此，在使用肠胃益生菌时，如果出现任何不适反应，应及时请医生进行诊断和处理，并适当增加护肤措施，减少其不适的副作用。只有正确的使用和管理，才能更有效地发挥肠胃益生菌的优势。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，最后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
