益生菌有没有功效？
益生菌是一种被广泛认可为对人体有益的菌群。它们属于一类健康补充品，通常被添加到酸奶、乳酸菌饮品、药物和保健品中。益生菌可以帮助维护肠道菌群平衡，增强免疫系统、减轻肠胃不适，有助于健康的生活方式和健康的体重管理。
益生菌的作用机理
益生菌通过它们的代谢产物，对它们自身、肠道和全身健康产生有益影响。这些菌群产生多种有益菌种，包括乳酸和双歧杆菌，这些菌种可以阻止病原体进入消化道并降低肠道的pH值。
此外，益生菌还能够产生短链脂肪酸（SCFA），这是一种有益的代谢产物。SCFA不仅可以直接为肠道细胞提供营养，还可以促进脂肪酸吸收，降低血脂，增加能量代谢。此外，SCFA还可以抑制炎症反应、降低过敏原感受性、促进肠黏膜细胞的健康，增强免疫系统反应。
益生菌对健康的益处
增强免疫系统
益生菌可能通过增强肠道免疫反应，减少肠道病原体的侵袭，来增强免疫系统。益生菌被证明可以提高白细胞计数、增强NK细胞活性和分泌免疫球蛋白A（IgA），从而增强身体对疾病的抵抗力。
维护肠道菌群平衡
肠道菌群平衡的重要性已被广泛认可，而益生菌可以有效地维护肠道内菌群平衡。当肠道菌群失去平衡时，可能导致肠道病变、免疫反应失调、营养吸收问题等问题，而通过摄入益生菌可以从根本上解决这些问题。
改善肠胃问题
益生菌可以改善诸如腹泻、细菌性感染、便秘、胃肠炎症等肠胃问题。一项涉及超过500人的研究表明，摄入某些益生菌菌株后，可以有效地缓解轻至中度腹泻症状，改善消化不良的状况。
帮助体重管理
一些研究表明，通过摄入益生菌，可以在降低体重和控制血糖方面产生显著效果。其背后的机制可能与益生菌的能力有关，这类菌群可降低血液中胆固醇和三酰甘油，促进瘦素的释放，减轻身体的内分泌系统负担，从而间接地改善体重管理的效果。
总结
益生菌是一类有益的菌群，对我们健康非常重要。它们可以增强免疫系统、维护肠道菌群平衡、改善肠胃问题、帮助体重管理等。因此，包括益生菌在内的健康饮食以及健康的生活方式与我们的日常生活息息相关。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
