大人吃益生菌才拉得出大便
对于很多人来说，排便不畅或便秘是一种常见的问题，并且可以严重影响他们的生活质量。便秘通常被定义为排便困难或排便次数减少，而大人吃益生菌则是缓解便秘的有效措施之一。
什么是益生菌？
益生菌是指有益于人体健康的微生物，它们通常存在于肠道内。其中包括许多不同种类的细菌，但最常见的是乳酸菌和双歧杆菌。
益生菌能够在肠道内生长和繁殖，形成有益细菌群落。这些微生物可以帮助消化食物，并促进营养物质的吸收。在肠道内，它们还可以生成抗菌物质，抵抗有害菌的侵袭。
为什么大人需要益生菌？
肠道微生物群落的平衡是非常重要的。如果有害微生物过度生长，就会破坏平衡，导致疾病的发生和发展。益生菌可以帮助维持肠道微生物群落的平衡，减少有害菌的生长，从而预防和治疗一些疾病。
此外，益生菌还有助于增强免疫系统功能。它们可以激活免疫系统，促进抵御病毒和细菌的侵袭，从而预防感染。
益生菌对便秘的影响
便秘通常是因为肠道内的排便物质在肠道滞留时间过长，导致水分被过度吸收而变得干燥、坚硬。益生菌可以通过以下几种方式缓解便秘：
促进食物消化和营养物质吸收：益生菌可以分解食物中的纤维素和其他难以消化的物质快速转换，并与营养素能被很好的吸收，从而减少大便中的水分含量。
刺激肠道蠕动：益生菌可以刺激肠道蠕动，从而促进食物在肠道内快速通过，通过吸收足够的水分，让排便物质变得垂顺流畅。
增加肠道水分含量：益生菌可以通过生成一些有利于肠道内细菌生长的物质，增加肠道内水分含量，从而帮助肠道保持湿润，减少便秘的发生。
如何选择益生菌产品？
益生菌产品包括乳饮品、酸奶、奶粉、饼干等。在选择益生菌产品时，有几个因素是需要考虑的：
菌株种类：不同的益生菌菌株对人体有不同的功效，因此需要选择适合自己的益生菌产品。
数量：益生菌数量越多，对肠道健康的促进作用就越大。
保存方式：益生菌对温度和湿度敏感，因此需要选择保存方式正确的产品。
当然，饮食的搭配，规律的作息和运动，都是对肠道健康的重要帮助。所以，在选择益生菌产品调节便秘时，也要注意养成健康的生活习惯。
结论
大人吃益生菌才拉得出大便。通过维持肠道内益生菌的平衡，可以缓解便秘的问题。在选择益生菌产品时，还需要注意菌株种类、数量和保存方式等因素。如需要长期服用益生菌类产品，建议在医生的指导下进行。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是最高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
