益生菌要吃到多少岁才能吃？
益生菌是指对人体有益的一种微生物，其主要功能包括调节肠道微生物群落、增加肠道菌群多样性和抑制有害细菌繁殖等。因此，益生菌被视为一种能够促进人体健康的饮食营养补充品，但它的食用年龄限制是多少岁呢？
益生菌适合什么年龄段的人吃？
一般来说，有利于维持人体健康的益生菌可以在出生后的第一时间就开始食用。母乳中含有丰富的益生菌，能够促进婴儿肠道菌群的发育，提高免疫力。因此，益生菌对于婴儿来说是非常重要的。
而对于成人来说，益生菌同样适合食用。随着年龄的增长，人体的免疫力和肠道菌群的平衡能力都会下降，这时适当地补充益生菌可以帮助保持人体健康，减少疾病的发生。
益生菌不适合哪些人群？
虽然益生菌对于大多数人来说是有益的，但对于一些人群来说，益生菌的食用可能会产生不良的副作用。以下人群应当避免或谨慎食用益生菌：
免疫功能低下的人群，比如那些正在接受免疫抑制剂治疗的人；
严重肝损伤或肾损伤患者；
腹泻和呕吐的人；
病毒性肝炎患者；
有重度过敏反应史的人；
正在经历放疗或化疗的人。
孕妇和儿童可以食用益生菌吗？
孕妇和儿童的免疫系统尚未完全成熟，因此食用益生菌对于他们来说也是有益的。但是在食用益生菌时，需要注意以下事项：
孕妇尽量选择通过食物获得益生菌，而非通过补充剂。
对于新生儿和婴儿，最好在儿科医生的指导下进行益生菌补充。并且要注意避免尤其是乳杆菌属和芽孢杆菌属的细菌，因为这些细菌可能导致新生儿和婴儿肠道疾病。
对于儿童来说，可以通过食用含有益生菌的酸奶等食品进行补充。但是对于儿童来说，剂量要控制得当。
结论
综上所述，益生菌不仅对于成人来说非常有益，同时对于孕妇、婴儿和儿童来说也是十分重要的。但是需要注意的是，在食用益生菌的时候需要控制剂量，而且不适合某些人群食用。每个人的身体状况都不同，因此在食用益生菌之前最好咨询医生或营养师的意见。在正确的方式和剂量下食用益生菌，能够为身体健康提供长期的饮食保障。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上最受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，最后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
