食用益生菌的好处-助你增强免疫力
益生菌是指可以增强生物体免疫力的“优势菌”，它可以生长和繁殖于人体肠道内,调整肠道内菌群平衡，促进肠道有益菌的生长和增殖，还能降低有害细菌的生长数量，从而起到提高人体免疫力的效果。
益生菌的种类与来源
益生菌有很多种，常见的有嗜酸乳杆菌，双歧杆菌、酪酸链球菌、酵母菌等多种。益生菌的最好来源是来自自然发酵的食品，如酸奶、酸菜、泡菜、酵母、豆制品发酵食品、红腐乳等等。
益生菌的功效与作用
益生菌具有多种功效和作用，其中提高免疫力是最为重要和普遍的一种。除此之外益生菌还可以：
增强肠道免疫力，促进消化道的吸收能力和药物吸收
帮助患者恢复肠道草率，再生正常肠黏膜
促进人体新陈代谢，保持健康体态
缓解便秘症状
调节免疫系统平衡，预防感染
益生菌食用技巧与注意事项
益生菌作为天然优势菌具有明显的保健和治疗效果，是保持健康生活的必需品。以下是益生菌食用技巧和注意事项：
酸奶是最常见的食用益生菌的食品；
食用前要看好产品的原材料与保质期；
食用前要看好产品的储存条件及认准品牌；
平时要注意食用富含膳食纤维食品的搭配，如新鲜蔬菜和水果；
孕妇、小儿、肝肾功能不全者、活动性健康患者应在医生指导下食用益生菌；
在开展益生菌疗法之前，应先进行肠道及有害菌检测。
总结
食用益生菌具有明显的免疫力提升功效，可以帮助人们在平常保持健康，在疾病恢复期提供帮助。但是，食用前必须仔细阅读产品原材料、保质期以及照顾好储存条件等多个因素，同时也要根据自身的情况做出正确的门槛和食用益生菌的数量。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
