配料表益生菌含量多少
益生菌是指一类对人体产生有益影响的微生物，在人体内能够生长繁殖，并能够调节肠道菌群平衡，维持肠道健康。随着人们对健康生活的重视，对含有益生菌的食品的需求也越来越高。但是，不同的食品中益生菌含量是不同的。那么，哪些食品中的益生菌含量非常丰富呢？
酸奶
酸奶是最常见的含益生菌食品之一。它是将乳制品加入蒸汽杀菌活菌剂或添加活菌后，再发酵而成。根据不同的种类和生产厂家，酸奶中的益生菌含量也是存在差异的。一般来说，每100克酸奶中的益生菌含量在1~10亿CFU（菌落形成单位）之间。此外，有些研究还发现，酸奶中的益生菌可以通过胆盐盐和胆固醇为基质来增强其抗菌作用，从而增强益生菌的生存率。
发酵蔬菜
除了酸奶，发酵蔬菜也是一种含有丰富益生菌的食品。发酵蔬菜是指将蔬菜加入发酵剂或自然微生物，进行发酵而成。比较常见的发酵蔬菜有酸萝卜、酸菜、泡菜等。发酵蔬菜的益生菌含量非常丰富，其中以酸菜的益生菌含量最高。据统计，每100克酸菜中的益生菌含量高达1亿CFU。此外，发酵蔬菜中还含有一些有助于肠道健康的酵素，可以增强肠道的吸收和消化功能。
豆制品
豆制品是一种富含蛋白质、低脂肪的食品，也含有一定的益生菌。豆腐和豆腐干中的益生菌含量较高，分别为每100克含约1亿CFU、4亿CFU。同时，豆腐中还含有亚油酸和天然植物雌激素，有助于降低血脂、改善心血管健康。
酸奶沙拉酱
酸奶沙拉酱是一种含有益生菌的混合食品。它是用酸奶、橄榄油、蒜等多种食材混合而成，不仅可以摄入益生菌，还有助于摄取丰富的蛋白质和抗氧化物质。每100克酸奶沙拉酱中的益生菌含量约为1亿CFU。
总的来说，益生菌虽然不能直接治疗疾病，但它们对肠道健康和免疫力都有着重要的调节作用。通过合理的食物组合，人们可以在日常饮食中摄入丰富的益生菌，改善肠道健康，提升整体健康水平。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
