肠道与益生菌
肠道是一种比较常见的肠胃问题，其主要原因是肠道里的菌群失衡。益生菌是指对宿主有益的菌群，进食一定量的益生菌能够调节人体肠道内菌落平衡，帮助消化、增强力。为了对付肠道，我们需要多吃一些含有益生菌的食物或者是摄入益生菌的保健品，下面我们将为大家介绍几个适合肠道人群的常见益生菌。
LGG
LGG是一种能够增强人体能力和肠道健康的著名益生菌，其全称为乳双歧杆菌(Lactobacillus rhamnosus GG)。LGG菌株在肠道内可以抑制有害菌的生长，从而提高益生菌的比例。同时LGG还能够增强肠道能力，减轻肠道和肠胃道不适症状，对肠道十分有效。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种广泛存在于我们生活中的益生菌种类，其主要分布于肠道、和系统等部分。其中为常见的双歧杆菌种类是Bifidobacterium lactis和Bifidobacterium bifidum，该两种双歧杆菌都是属于人体内常见的益生菌。双歧杆菌种类繁多，不同的种类对肠道的效果也有差异，一般建议选择评价较高的产品进行补充摄入。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种能够产生大量的有益物质的益生菌，其对于人体肠道健康和系统有着积极的影响。嗜酸乳杆菌菌株能够平衡肠道的微生态，消除肠道毒素，降低肠道PH值，增强抗能力和整体健康状态。
选择适合的益生菌
虽说益生菌对于肠道有很好的作用，但是并不是所有的益生菌都适合任何一种人食用，我们在选择益生菌时需要从自身体质、需要和所含菌株等方面进行考虑。
首先要考虑菌株的选择，我们需要选择含有丰富多样的益生菌菌株的保健品进行使用，同时需要根据不同的菌株、不同的功效来进行选择。其次需要考虑自身情况，如果存在对某种食物或食品组分的反应，则建议选择不含该物质的保健品进行食用。此外还要注意避免过量食用，过量食用益生菌也会导致不适症状，甚至加重肠胃道。
后需要提醒的是，益生菌保健品并不能完全取代日常饮食中对于膳食纤维和膳食结构的摄取，建议大家注意均衡饮食，食用富含益生菌的食品，如酸奶、酸菜等，从而更好地达到肠道健康的目的。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
