马教授分享益生菌知识，助您拥有健康肠道
随着人们生活水平和健康意识的提高，越来越多的人开始关注肠道健康问题。肠道是我们每天吸收营养、排泄废物的重要器官，而益生菌是维持肠道健康的关键因素之一。今天，就让我，马教授为大家分享一下益生菌的知识，助您拥有健康肠道。
益生菌是什么？
益生菌是一类有益的活菌，它们可以在人体肠道内生长繁殖，并对人体产生积极影响。益生菌可以帮助人体消化、吸收食物中的营养成分，增强免疫力，维持肠道的正常功能。
益生菌有哪些种类？
目前市面上常见的益生菌种类有很多，其中比较常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中，乳酸菌能够产生乳酸，维持肠道的正常pH值，提高肠道的酸碱度，抑制病菌生长；双歧杆菌能够改善肠道微生态，增强免疫力；酵母菌则能够增加肠道中的有益菌数量，降低肠道炎症。
益生菌的作用是什么？
益生菌对人体有许多作用。首先，它可以帮助人体消化，促进营养吸收，降低胃肠道不适，调节肠胃功能。其次，益生菌能够抑制肠道中的有害细菌，维持肠道正常的微生态平衡，预防肠道感染和疾病的发生。此外，益生菌还能够增强人体免疫力，防止感染疾病，预防过敏反应和其他疾病的发生。
如何补充益生菌？
通过日常饮食摄入益生菌是一种很好的方式。比较常见的益生菌食物有酸奶、酸菜、酸豆腐等。另外，市面上也有很多益生菌制剂，如益生元、益生菌粉、益生菌胶囊等，可以起到补充益生菌的作用。但是我们要注意，不同种类的益生菌具有不同的作用，选择适合自己的益生菌制剂要根据自己的情况和需要进行选择。
小结
益生菌是维持肠道健康的关键之一，它能够帮助人体消化、吸收食物中的营养成分，增强免疫力，维持肠道的正常功能。通过适当的补充益生菌，可以帮助我们预防肠道疾病，保持身体健康。因此，我们要注意饮食健康，适当补充益生菌，让自己拥有一个健康的肠道。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里最多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
