为什么37周是开始吃益生菌的好时机？
益生菌是有益于人体健康的微生物，在人体内可以帮助维持肠道健康，增强免疫力，缓解腹泻和便秘等肠道问题。因此，适当地摄入益生菌对于人体的健康非常重要。
虽然益生菌的作用很多，但是很多人不知道益生菌从何时开始摄入比较合适。其实，最好的时机是在37周的时候开始摄入益生菌。
为什么37周是好时机？
在胚胎发育的过程中，胎儿的肠道是没有细菌的，出生后需要吸收来自母亲和外界环境的细菌来建立肠道菌群。而37周正是胎儿肠道菌群建立的关键时期。
孕妈妈在孕期内可以通过摄入益生菌，使自身的益生菌数量增加，同时可以通过胎盘向胎儿供应益生菌，从而让胎儿肠道菌群建立更加健康。
此外，37周也是孕妈妈体内益生菌数量下降的时期，如果不及时地适当增加益生菌摄入，孕妈妈和胎儿的肠道就会出现问题。
怎样摄入益生菌？
摄入益生菌最好的方式是通过饮食，比如吃酸奶、发酵食品、高纤维食物等。此外，孕期补益生菌可以选择口服益生菌制剂。
如果您想要口服益生菌，最好咨询医生的意见。毕竟，不同品牌和种类的益生菌菌株数量和功效都是不同的，选择合适的益生菌种类可以起到很好的效果。
益生菌的种类有哪些？
常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、布鲁氏菌、酵母菌等。在选择益生菌制剂的时候，可以根据需要和自身情况选择不同种类、不同数量的益生菌补充剂。
需要注意什么？
首先，孕期补益生菌最好在医生指导下进行，不能自行随意服用。其次，一定要注意益生菌补充剂的保存和使用方式。益生菌是活菌制剂，需要在低于25℃，避光、干燥的环境中保存。同时，在服用的时候，避免与高温、高酸或高碱的物质接触，以免影响益生菌的功效。
结论
在孕期内适当地补充益生菌可以改善孕妈妈自身的肠道健康，减轻肠道问题。更重要的是，可以帮助胎儿建立健康的肠道菌群，为出生后的健康打下基础。但是，在补益生菌的时候，需要注意品牌和种类的选择，还需要遵循正确的保存和使用方法。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么最好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
