什么是益生菌？
益生菌是一种益生元，通常存在于人体肠道中。它们是有益的细菌，可以促进肠道健康，防止疾病。益生菌可以帮助维护肠道微生态平衡，抑制有害细菌生长，降低肠道炎症风险，并促进肠道免疫力。
如何选择有效的益生菌？
市面上各种类型的益生菌琳琅满目，如何选择最为有效的益生菌，让我们的肠道保持健康呢？以下几点是需要考虑的:
菌种齐全性：一个好的益生菌产品，至少应该包含三种以上不同种类的细菌。因为不同种类的益生菌有着不同的功能，膳食补充剂中的细菌种类越丰富，则我们摄入益生菌的方式就越广泛，从而有利于肠道微生态环境的平衡。
菌株的质量：益生菌好不好，关键取决于它的品种、存活力和数量。因此选购时应尽量选择科学生产、技术先进的知名品牌产品，有正规生产工艺、检测方法等措施，确保产品的质量可控。
外观、存储和保存条件：我们选购益生菌产品时，应该仔细观察益生菌粉末的颜色和气味，颜色应该是乳白色或象牙色，没有异味即为正常。同时，益生菌为活体，应当注意存储和保存条件，以确保活菌数量。所以益生菌粉剂一定要放置在阴凉、干燥处。
益生菌能够为我们的肠道健康带来什么好处？
食用适量的益生菌不仅可以缓解肠胃不适，而且还能增强肠道免疫力，促进肠道的吸收功能，有益于整个人体的健康。具体而言，益生菌的健康功效分别如下：
促进食物的消化吸收：主要通过分解食物中的营养物质，让肠道吸收更多的营养成分。
促进免疫力：细菌不能永久占据肠道，拥有大量益生菌可以有效预防肠道的感染，并且可以增强身体的免疫力。
抗炎和抑菌：益生菌可以神奇地在肠道中抑制病原微生物的生长，还有助于缓解肠道炎症等肠道相关疾病。
益生菌的注意事项和使用建议？
虽然益生菌有很多好处，但是还是需要注意一些细节问题，并在使用时做到适量！下面是一些注意事项和建议：
不同的益生菌产品可能有不同的剂量，建议使用时遵循产品的使用说明。
食用益生菌的时间非常重要，最好在饭前 30 分钟到饭后 1 小时之间。
益生菌不宜长期食用，食用时间不要超过 3 个月，建议隔一段时间重新开始食用。
益生菌虽然有不少好处，但是不可作为替代药物使用。
结语
益生菌的应用在我们的日常生活中非常普遍，但是我们还是要了解如何选购和食用益生菌才能发挥最大的功效。同时，这篇文章也提供了一些有关益生菌的知识，希望对大家能够有所帮助。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤最后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网最高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
