什么是益生菌？
益生菌是指一些营养价值高且对人体有益的活菌，能够维持肠道微生物平衡，帮助人体消化、吸收养分、增强身体系统。
为什么需要补充益生菌？
肠道是人体内重要的器官之一，其中大量的菌群可以帮助我们消化、压制原菌、合成维生素等。当人们生、过度使用抗生素、压力过大等情况下，肠道内的微生物群落很可能遭到破坏。长期下来，可能会影响人体防御力和力的下降，诱发肠胃，从而引发一系列健康问题。
而这些问题，可以通过补充益生菌来解决。益生菌的作用在于促进菌群平衡，增强肠道力的同时也能对维生素及其他营养物质进行代谢和利用。
97款益生菌推荐
在益生菌市场中，小编为大家搜集了97款在国内口碑较好的益生菌品牌，这些品牌或常规膳食，或作为营养剂销售：
1. 蒙牛益生菌饮品
2. 摩登瓶盖益生菌饮料
3. 星露谷益生菌调饮系列
4. 舒肽佳益生菌口服液
5. 益得多益生菌菌
6. 慕斯益生菌冰淇淋
7. 宝路护益生菌犬粮
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找到适合自己的益生菌
如何找到适合自己的益生菌呢？首先我们要明确的是，不是所有的益生菌都适合所有的人，因为人们的肠道菌群组成不同，吸收和代谢也有所不同。下面提供几种筛选方法，来寻找适合自己的益生菌。
1. 看菌株：不同的益生菌在菌株上有所不同，不同菌株可能功效也不同。建议选择经历过临床验证的菌株。如，比伊双歧杆菌Bb-12，因有联合国食品和农业组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）通用的益生菌规范（FAO/WHO），比伊双歧杆菌Bb-12是较好的选择。
2. 看适应症：不同益生菌有不同的适应症，比如婴儿肠道不同于成人，所以婴儿益生菌比较适合婴儿体内不完善的菌群环境。老年人常见，等，可以选择针对这些症状的益生菌等。
3. 看使用方式：不同方式的摄入效果也不尽相同，口服固体产品（胶囊、片剂等）与口服液体益生菌可能会在吸收、生存率、菌株数量等方面有所差异。
玩转益生菌
1. 增加多样性：一个菜系中的不同作物，可以提供不同类型的营养素，同理，摄入多种不同类型的益生菌，还可以增加肠道菌群的多样性，进而保护肠道健康。
2. 同时口服抗生素和益生菌：在口服抗生素期间，肠道菌群可能会受到破坏，这时使用益生菌同样是保护肠道健康的一种方法。
3. 需要防止酸性消化：有些益生菌可能难以逃过胃酸的消化。此时，可以选择乳酸菌类益生菌，因此，乳酸菌有抵抗胃酸侵蚀和生存的能力，有助于保持菌的活性。
益生菌与你的肠道健康
保持肠道健康是我们重要健康问题之一，而益生菌则是维护肠道健康的有效方法。无论是选择什么类型的益生菌，都应该根据不同的个体选择适当的菌株和剂型，并遵循成分列表上的建议用法。随着我们对肠道健康的认识日渐深入，相信选择适合自己的益生菌是人们注重健康的一个重要方面。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
