什么是益生菌？
益生菌，又称为“好菌”，是指能够生长在人类或其他动物体内，有利于宿主的微生物菌群。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。益生菌能够调节宿主肠道菌群，提高肠道力，促进食物消化吸收，保持身体健康。
一岁以上宝宝能否食用益生菌？
建议在宝宝出生后1～2周左右，开始逐渐加入适量的益生菌。在宝宝的一岁左右，肠道菌群开始发育成熟，此时适量食用益生菌对宝宝来说是有益的。
益生菌的好处是什么？
益生菌能够通过以下几种方式对宝宝带来好处
增强力： 肠道是人体抵抗原菌的第一道防线，良好的肠道菌群会阻止有害菌群扩散。益生菌能够增强人体肠道机制，帮助宝宝。
缓解： 益生菌能够增加肠道内的益生菌数量，促进蠕动，改善问题。
促进消化： 益生菌能够分解食物中的复合碳水化合物、蛋白质和脂肪，促进食物的消化吸收。
宝宝食用益生菌的注意事项
虽然益生菌对宝宝是有益的，但是其食用也需要注意以下事项：
不能过量食用： 宝宝肠道功能还未得到完全发展，对于益生菌的吸收容易滞留，一次性摄入过多可能导致宝宝腹部、等问题。
不能空腹食用： 益生菌一般需要和食物一起食用，不要空腹食用，这能够增加益生菌大程度利用率。
选择适宜的益生菌： 建议大家选择宝宝道适宜的益生菌，如双歧杆菌等。
益生菌的摄入方式有哪些？
益生菌的摄入方式有很多种，常见方式如下：
酸奶： 酸奶中蕴含的乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌，是宝宝摄入益生菌的一种可行方式。
益生菌干粉： 益生菌干粉是现在比较常用的益生菌补充品，一般是在宝宝膳食中掺入适量的益生菌干粉，如婴幼儿奶粉中添加益生菌。
果汁： 一些果汁中也会添加益生菌，是宝宝获取益生菌的另一种方式。
结语
适量食用益生菌可以改善宝宝的肠道菌群，促进食物消化吸收，提高肠道力，但食用益生菌也需要注意适量摄入、选择适宜的益生菌和避免空腹食用。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
