肠道益生菌示意图全貌，科普肠道健康！
随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变以及生活习惯的不断变化，人们肠道的发率也越来越高。因此，保持肠道健康变得越来越重要。肠道益生菌作为保持肠道健康的关键因素，备受人们关注。那么，肠道益生菌究竟是什么，有哪些作用呢？下面我们来详细了解一下。
什么是肠道益生菌？
肠道益生菌是指寄生于人体消化道中，能够对宿主有益的菌群。也称为“肠道微生态”。正常人体肠道内数量约为1000多种，是体内大的微生物群体。
肠道益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、链球菌、产酸杆菌等。其中以双歧杆菌和乳酸菌为常见，具有重要的生理功能。
肠道益生菌有哪些作用？
肠道益生菌对人体的作用主要有以下五个方面：
1.帮助人体消化吸收营养物质
肠道益生菌能够分泌多种消化酶，促进人体消化吸收营养物质，从而提高体内营养物质的利用率。
2.保护肠道黏膜屏障
肠道益生菌能够生长繁殖，在肠道内形成一层“保护膜”，增强肠道黏膜屏障功能，防止致菌侵入肠道黏膜屏障，从而维护肠道健康。
3.调节肠道菌群平衡
肠道益生菌能够抑制有害菌的生长，改善肠道菌群平衡，避免肠道产生变。
4.促进功能
肠道益生菌能够提高肠道内细胞的活性和数量，促进机体功能，防止和相关的发生。
5.改善心理状态
肠道益生菌能够分泌多种生理活性物质，如5-羟色胺、γ-氨基丁酸等，能够影响大脑递质的合成和释放，从而改善人体心理状态。
怎样增加肠道益生菌？
为了维持肠道健康，保证人体肠道益生菌的数量和种类，需要从以下几个方面保持：
1.饮食调节
膳食中富含的益生菌包括酸奶、酸牛奶、酸奶粉、黑木耳、豆浆、奇异果、香蕉、洋葱等。
2.合理用药
不滥用抗生素，可以避免杀灭肠道益生菌，导致繁殖不足，不利于肠道健康。
3.适当情感管理
适当的压力管理可以减少压力对肠道菌群造成的伤害，有利于肠道健康。
维持肠道健康是保持身体健康的重要一环。肠道益生菌作为维持肠道健康的重要保护因素，越来越受人们的关注。通过调节饮食，合理用药和情感管理等方面保证肠道益生菌的数量和种类，可以明显地改善肠道健康，让我们从宏观到微观，从零食到膳食，从康复到，把握肠道健康这个重要的健康门槛！
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
