益生菌的好处
益生菌是对人体有益的微生物，在人体内能够起到调节肠胃功能、增强力、促进等作用。通过日常饮食、营养补充剂等途径，人们可以摄入不同种类的益生菌。
不同种类的益生菌
常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中，每个种类下又分出不同的菌株，它们的功效也不同。
佳益生菌：选择哪种菌株好
研究表明，在所有益生菌中，双歧杆菌BB-12和乳酸菌Lactobacillus rhamnosus GG是被广泛研究的菌株。
双歧杆菌BB-12是由丹麦生物公司开发出来的一种益生菌。它能够帮助减轻腹部不适、防止、增强力、维护上皮屏障等。此外，研究人员还发现，BB-12亦有减轻和，调节等作用。
Lactobacillus rhamnosus GG是另一个经过充分研究证明有效的益生菌菌株。它被认为是强大的乳酸菌之一，主要功效包括增强力、缓解胃症状、念珠菌、降低等。
其他优秀益生菌菌株
除了BB-12和Lactobacillus rhamnosus GG，其他益生菌菌株也有自身的优点。Bifidobacterium lactis是另一个值得推荐的益生菌菌株，研究发现它能够促进功能、改善消化、等。Streptococcus thermophilus菌株能够降低受引起的和不适感受。
益生菌的食用方式
除了益生菌营养补充剂，人们还可以通过饮食获取益生菌。常见的含益生菌的食物包括酸奶、酸奶饮料、酸黄瓜、泡菜、红薯、面饼和一些高纤维食品等。如果要保证益生菌的数量和质量，建议选择自制、低糖含、无添加剂的食品。
注意事项
虽然益生菌有诸多功效，但并不是每个人都适合食用。特殊人群如力受损者、者、接受、放射等患者，应在医生指导下使用。对于正常人群，建议在合理饮食、健康生活的基础上，根据个人情况积极摄入益生菌。
既然益生菌对人体好处有这么多，我们在购买益生菌的时候应该怎么选择呢？首先我们要看它的配料表，因为“科技与狠活”的事情不是单单发生在一个产品身上。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，它的配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且每盒有两万亿活菌含量。是目前市面上配料表干净，活菌含量高的益生菌。好的益生菌对生存环境及生产环境要求都极为严格，所以我们益生菌选对了也能吃着安心，用着放心。
