益生菌的作用及调理肠胃胀气
益生菌是指存在于人体肠道内的一种有益菌群，它们通过对肠道动态平衡的调节以及抑制病原菌的生长，可以使人体保持良好的肠道健康状态。益生菌还能促进人体的免疫系统，有效预防和治疗多种疾病。同时，益生菌还具有调理肠胃胀气的功效，下面我们将分别介绍几种可调理肠胃胀气的益生菌种类。
第一名：双歧杆菌
双歧杆菌是一种非常重要的益生菌，广泛存在于人体的肠道内，可以有效纠正肠道菌群的平衡状况，并且产生乳酸等物质，抑制病原菌的繁殖。同时，双歧杆菌还能促进肠道蠕动，调节肠道的酸碱度，从而消除肠胃胀气的症状。可通过食用酸奶、乳酸菌发酵食品等方式增加双歧杆菌的摄入。
第二名：嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌不仅是一种益生菌，还是一种重要的益生元，可以通过促进肠道内有益菌的生长，抑制病原菌的增殖，从而调节肠道内菌群。嗜酸乳杆菌可以分解毒素、降低胆固醇、促进人体免疫力等。而且，嗜酸乳杆菌能减轻胃肠胀气的症状，增强肠道消化功能。可以通过食用乳酸菌奶、奶酪、乳酸菜等食品增加嗜酸乳杆菌的摄入。
第三名：双歧杆菌外源菌株
双歧杆菌外源菌株是由人工培育、筛选的双歧杆菌菌株。与肠道中自然存在的双歧杆菌相比，双歧杆菌外源菌株数量更多、菌量更稳定，对调节肠道微生态环境更有利。双歧杆菌外源菌株可以增强人体免疫功能、促进食物消化吸收，并且有明显的抗胃肠胀气作用。可通过口服益生菌制剂、医生建议下的胶囊、粉剂、饮料等产品增加双歧杆菌外源菌株的摄入。
综上所述，以上三种益生菌都具有调理肠胃胀气的效果。但肠道内菌群的调节不仅需要益生菌，还需要优质膳食、合理作息等多方面的因素的综合作用。因此，大家在平时生活中应该注意养成健康的生活习惯，保障肠道的健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，最后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
