为何喂母乳后需要摄入益生菌？
益生菌是对人体有益的菌类，它们可以帮助调节肠道微生物群，增强体内力，并减少对有害的，对于人体健康非常重要。在哺乳期，孩子通过喂奶方式获得营养，妈妈同样需要注意自身的膳食营养，进食益生菌有助于通过母乳将其传递给孩子，保持肠道健康，小儿等肠胃问题，并增强孩子。
母乳中是否含有益生菌？
事实上，母乳本身就含有大量的益生菌和益生元，它们可以帮助孩子建立良好的肠道环境，促进健康的肠道发育和增强功能。但母乳中的益生菌数目随许多因素变化：季节、孕妇期饮食、哺乳期饮食、母体健康状态等等。
哺乳期摄入益生菌注意事项
虽然喂母乳的母亲可以从食物中摄取益生菌，但是有些人可能无法进食益生菌丰富的食品（如酸奶），或者摄入量不足。在这种情况下，可以选择摄入益生菌补充剂，例如乳酸菌素片，或者婴儿益生菌粉等。但是需要注意的是，益生菌补充剂不能替代健康的饮食，仅作为食品补充品使用。
哪些食品含有益生菌？
除了乳类食品之外，还可以从发酵产品和些特定蔬菜水果中摄取益生菌，例如酸奶、酸乳、奶酪，泡菜、酸豆角、其他发酵蔬菜等。此外，上市的一些酸奶等乳制品中有添加益生菌，包括双歧杆菌、乳酸菌等常用的菌株，可以作为哺乳期膳食补充的选择之一。
结论
哺乳期养护孩子健康的同时，母亲需要更多的关注自身的健康，通过摄取益生菌来提高身体力和肠道健康。如果有不适应吃乳制品或者益生菌饮食不充足的情况，可以选择益生菌补充剂，但需要谨慎选择，建议在医生、营养师或熟悉的医疗工作者的指导下使用。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
