为什么我们需要益生菌
益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以帮助我们消化食物、合成必要的营养物质、抵御有害、增强肠道力、改善肠道微生态等。而人身上有几十亿的益生菌，而它们的数量会受到一些因素的影响，如抗生素、不健康的饮食、压力等。因此，我们需要通过摄入含益生菌的食物来帮助身体保持足够的益生菌数量。
哪些食物含有丰富的益生菌
1. 酸奶
酸奶在发酵的过程中就添加了益生菌，也就是我们常说的乳酸菌。而乳酸菌可以帮助产生和储存乳酸和醋酸，从而降低肠内pH值，抵御肠外的有害菌，同时促进肠内有益菌的生长。
2. 酸菜
酸菜是做法简单且富含益生菌的食品，其中的大肠杆菌、乳酸菌等可以帮助促进肠道蠕动，增加肠道蠕动次数，促进肠道物质的消化和吸收。
3. 酵素食品
像酸奶、酸菜一样，酵素食品也经过了发酵和发酵培养，从而含有益生菌。例如，酒酿、豆腐乳、腐竹等都是好的选择。
4. 木耳
木耳富含膳食纤维，而它的纤维质量又非常好，可以被肠道有益菌吸收，促进肠道功能。同时因为木耳外形光亮、有光泽，所以也被称作“光耳”，也被认为是延年益寿的食品。
5. 蜂蜜
蜂蜜含有丰富的矿物质和维生素，其中含有的益生菌不仅可以增强肠道功能，还能促进身体对抗和的能力。
现在开始加入益生菌
在选择含有益生菌的食品时，酸奶、酸菜等就已经是非常常见而容易购买到的了，而且很多人也非常喜欢。而像木耳和蜂蜜等食品其实只需适量的摄入，即可享受到它们提供的益生菌的好处。在日常饮食中增加这些富含益生菌的食品，可以帮助我们促进健康，增强力。同时我们也必须注意饮食的多样性，选择更多不同种类的食品，以增加肠道菌群的种类和数量，从而更好地为身体健康服务。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。
