什么是孕中期？
孕中期是指孕期的第12-26周，也是整个怀孕过程中为稳定的一个阶段。在孕中期，胎儿开始发育迅速，孕妇需要足够的营养来支持胎儿的生长和发育。其中，益生菌是孕妇孕中期所需营养中至关重要的一项。
益生菌在孕中期的重要性
在孕期，母体的肠道菌群会发生改变，如果菌群失衡，不仅会影响孕妇自身的健康，而且还会对胎儿的发育产生负面影响。而益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，起到有益作用：
增强力：孕妇在孕期力会下降，摄入足够的益生菌可以帮助提高力，。
促进肠道蠕动：孕妇在孕中期常会出现的情况，益生菌可以增加肠道蠕动，改善。
帮助吸收营养：益生菌可以促进孕妇肠道对营养物质的吸收，保证胎儿得到充足的营养。
孕中期应该选择哪些益生菌？
在选择益生菌补充剂时，应该选择那些常见的、安全的、指导意见支持的益生菌种类，例如：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等。同时，应该根据产品说明，选择适合孕妇的益生菌品牌、剂量和摄入时间。
如何摄入足够的益生菌？
孕妇可以通过以下三种方式摄入足够的益生菌：
食物来源：孕妇可以通过摄入含有益生菌的食物来摄入足够的益生菌，例如：酸奶、酸奶饮料、发酵食品等。需要注意的是，摄入食物时一定要注意来源的卫生状况，以免食物污染导致胎儿健康问题。
益生菌补充剂：孕妇还可以选择通过益生菌补充剂来摄入足够的益生菌。在选择补充剂时，应该选择适合孕妇的品牌和剂量。
处方益生菌：在特殊情况下，医生可能会开处方益生菌给孕妇，例如孕妇肠道等情况下需要使用处方益生菌。
需要注意的事项
在摄入益生菌的过程中，孕妇需要注意以下几个事项：
选择可靠的益生菌补充剂品牌，避免选择劣质产品。
避免大量摄入益生菌，过度摄入可能会导致不适症状。
在孕妇出现肠胃不适、、发热等情况时，应该及时停止摄入益生菌，并咨询医生的意见。
结语
孕中期的孕妇需要摄入充足的营养来支持胎儿的健康成长，其中益生菌是重要的营养成分之一。通过选择适合的益生菌种类和适量的摄入方式，可以为孕妇和胎儿带来很多益处。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
