喝益生菌就不拉肚子吗？
在我们日常生活中，很多人都会遭遇的问题，特别是在吃过一些生冷的食物之后。而益生菌作为一种常见的保健品，据说可以。那么，喝益生菌真的能够吗？
什么是益生菌？
益生菌是指通过人工发酵培育获得的对人体有益的微生物，它在人体内生存并起到维护人体、提高力的作用。益生菌可以抑制有害菌的繁殖，促进肠道健康，还有助于维持肠道内的平衡。
益生菌能吗？
有不少人都认为喝益生菌能够，这是因为益生菌可以平衡肠道内的群落，促进肠道的正常运转。而大多数情况下是由于肠道内有害菌的繁殖过多，导致肠道是痉挛，进而引起的症状。
然而，仅仅依靠益生菌是无法完全的，因为的因十分复杂，诸如、饮食等因素都可能导致。尽管益生菌可以帮助调节肠道菌群，但对于严重的菌等，益生菌的作用相对较弱。
如何选择益生菌？
选择适合自己的益生菌非常重要，因为有些益生菌对某些人群可能并不适用。通常建议选择品牌知名、信誉好的益生菌产品。另外，还需选择适合自己的剂型，如口服益生菌胶囊、口服益生菌粉剂等。
此外，建议根据自身需求选用不同类型的益生菌。比如，对于宝宝来说，可以选择乳酸菌类益生菌；对于肠胃不适者，可以选择益生菌+Bifidobacterium；对于旅途中容易的人，可以选择多菌种益生菌产品。
益生菌的正确服用方法
益生菌的正确服用方法也非常重要。一般来说，益生菌后需要注重饮食调节，保持肠道内菌群平衡。另外，还应该注意避免并发症，如注意切勿过量饮用果汁、喝咖啡等刺激性食物。
总之，益生菌虽然不能完全，但是通过搭配科学的饮食、适量运动等方式，可以有助于保证肠道内菌群平衡，从而减少患的风险。
因此，喝益生菌并不是可行的方式，我们还需要注意日常饮食卫生、锻炼身体、提高自身力等方面，从多个方面保障我们的身体健康。
既然益生菌对人体好处有这么多，我们在购买益生菌的时候应该怎么选择呢？首先我们要看它的配料表，因为“科技与狠活”的事情不是单单发生在一个产品身上。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，它的配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且每盒有两万亿活菌含量。是目前市面上配料表干净，活菌含量高的益生菌。好的益生菌对生存环境及生产环境要求都极为严格，所以我们益生菌选对了也能吃着安心，用着放心。
