什么是益生菌？
益生菌指的是能够在人体内发挥积极作用的活性微生物，它们能够平衡肠道菌群，促进营养吸收和消化功能，提高力，等等。我们日常饮食中有很多的食品含有益生菌，但是某些情况下，我们的肠道需要额外的益生菌来维持健康。这时候就需要通过益生菌补充剂来添加。
四联益生菌和三联益生菌的区别
四联益生菌和三联益生菌虽然都含有益生菌，但它们之间的区别还是比较明显的。
四联益生菌里面的益生菌成分更多，一般包含4种及以上的益生菌，每种菌株的数量都在亿级以上。而三联益生菌相对来讲，成分更简单，主要含有3种益生菌，每种菌量多少则视不同的品牌而定。
从功能上来看，四联益生菌对于肠道微生态失衡导致的、、等问题有着显著的改善作用，同时对于力及体质的提高也有一定帮助。而三联益生菌则会更注重肠道健康的维护方面。
如何选择适合自己的益生菌
选择适合自己的益生菌需要注意以下几点：
首先是以自身的情况来选择益生菌。根据自己肠胃状况及需要，选择相对应类型的益生菌补充剂。同时，要注意每种在体内的菌量与搭配比例，以及菌株的活性及存活能力。
其次，选择有信誉的品牌。因为益生菌补充剂的质量非常重要，需要避免选用低品质或者含有有害成分的补充剂。所以，在购买益生菌补充剂时，可以多了解一些品牌的历史，制造工艺和附有的相关证书等信息。
后，还应注意益生菌的服用方式。一般来讲，益生菌补充剂可以选择胶囊，片剂，粉剂或饮料等不同形式，每种形式的服用方式都不一样。同时，服用前需要仔细阅读说明书以及医护人员的建议，如剂量和服用时间，以及是否能够与其他一起使用等等。
结论
益生菌补充剂作为一种健康产品，它们可以在适当的情况下帮助人们平衡肠道菌群，提高力，改善肠道健康等问题。对于四联益生菌和三联益生菌的选择，需要根据自己个人需求，以及产品的质量和效果等方面来综合考虑，选择适合自己的益生菌补充剂。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
