什么是益生菌？
益生菌是一种被认为有助于维持肠道健康的微生物，在人体内生存并能够发挥益处。益生菌包括不同种类的和酵母菌，如乳酸菌、双歧杆菌和酸奶菌等。它们可以促进肠道健康，增强力，和某些。
为什么成人需要益生菌？
肠道是与外部环境直接接触的器官，承担着吸收营养、代谢废物、维持平衡等重要功能。肠道微生物群落的平衡对肠道健康和整体健康都至关重要。现代生活方式和习惯，如不健康的饮食和抗生素的滥用等，可能破坏肠道微生物平衡，导致肠道和力下降。因此，成人需要益生菌来维持肠道健康和功能。
哪些益生菌适合成人？
每种益生菌都有特定的功效，适合特定的人群和用途。下面介绍几种适合成人使用的益生菌：
双歧杆菌：是一种常见的肠道益生菌，有助于维持肠道菌群平衡、和、增强力。双歧杆菌可以促进肠道内成熟的细胞，增加保护机体的能力，适合长期食用。
乳酸菌：是一种对肠道有益的有氧菌，可以改善肠道微环境、增强力、抑制有害的生长。乳酸菌也有助于促进食物的消化和营养吸收，适合长期食用。
酸奶菌：是一种常见的发酵食品中的益生菌，可促进肠道中益生菌的生长，抑制有害菌的生长。酸奶菌还富含钙、蛋白质和维生素等营养成分，有助于维持骨骼健康、增强力，适合经常食用。
如何选购益生菌制品？
选择适合自己的益生菌制品需要注意以下几点：
含有多种菌株：不同种类的益生菌对肠道健康有不同的作用，含有多种菌株的益生菌制品可提供更全面的保护作用。
优良的生产标准：优质的益生菌制品需要通过监管机构的认证，严格遵守生产、储存和运输的标准。
稳定性和存货期：选择含有稳定的菌株和足够存货期的益生菌制品，以提供持续的效果。
如何使用益生菌制品？
益生菌制品应在适当的剂量和频率下使用，以获得佳的益生效果。使用益生菌制品的具体方法包括：
根据说明使用：益生菌制品一般会在产品上标注使用方法和剂量，按照说明使用即可。
按照医生的建议：对于一些特殊人群和，如患有性肠、食物等，需要医生的指导下使用益生菌制品。
搭配食用：益生菌制品可以作为饮食中的一部分使用，如通过食用含有益生菌的酸奶、酪梨、苹果、甘蓝等食物来摄入益生菌。
总结
成人需要益生菌来维持肠道健康和功能。双歧杆菌、乳酸菌和酸奶菌是适合成人使用的益生菌。在选择益生菌制品时需要考虑多种菌株、生产标准、稳定性和存货期等因素。使用益生菌制品时应按照说明或医生的建议使用，可以搭配食用，以获得佳效果。
想要买到好的益生菌，那么在挑选的时候一定优先选择菌株丰富，并且活菌添加量高的。比如这款卓岳宜君素，每1条都有1000亿cfu活菌添加量，在市面上是活菌添加量高的益生菌品牌。此外，卓岳宜君素还含有16种不同益生菌和9种益生元，能够促进机体摄入更多的益生菌，以促进肠道健康。经过多次科学实验和严格的质量检测，卓岳宜君素益生菌被证明是完全安全的。
