孕晚期的益生菌介绍
孕晚期是孕妇需要关注身体健康和营养摄入的时期之一，加强身体系统的维护比平时更加关键。益生菌是一种有益于人体的优良微生物，能够促进人体内部菌群平衡和肠道道口的保护，因而在孕妇孕晚期补充益生菌可以发挥很多积极作用。本文将介绍孕晚期可以吃益生菌的原因和作用。
为什么孕晚期需要服用益生菌？
孕晚期益生菌的主要作用是改善和保护孕妇的肠道道口，提高力、调节消化系统、等问题，具体包括：
增强孕妇的力，防止。
维护宫颈和茎的健康。
促进肠内有害菌、毒素的代谢和分解，降低肠道和其它消化系统的发生率。
帮助人体中的维生素、矿物质、营养物质的吸收和利用。
保证孕妇的肠道口气爽口清新。
减少孕妇、和的问题。
降低孕妇的产后发生产后症风险。
孕晚期可吃哪些益生菌？
孕晚期应该吃哪些种类的益生菌？从目前已知的营养学研究结果来看，常见的益生菌主要有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。
具体来讲，乳酸菌可用于维护肠道道口平衡、帮助系统、、降低孕妇症风险等；嗜酸乳杆菌则能帮助、促进胎儿的增加、提高胎儿的生长发育。
建议选择的产品是含有双歧杆菌或乳酸菌的益生菌制剂。虽然人体肠道内存在多余500种菌群，但这两种菌群的功能特别突出。孕妇应该选择纯天然的或者是含有天然成分的益生菌，而特别注意抗生素、化学品、食品添加剂过多等因素的影响。
如何服用和调整益生菌？
益生菌的口服剂形式多种多样，包括胶囊、颗粒、粉剂等。具体来说，口服剂对肠道不良反应所需时间较短、口感较佳、剂量易于控制。
孕妇服用益生菌的佳时间是在早饭前、午饭前、晚饭前，如果每日服用3次，则可以更好地发挥其调节肠道及系统的作用。需要注意的是，如果孕妇同时服用其它，建议与医生沟通并等待。上述建议不适用于孕妇有严重肠道或其它严重健康状况的情况下，应该等待到稳定后再进行益生菌的补充。
小结
在孕晚期，通过合理的益生菌补充可以帮助孕妇维护肠道健康，促进系统和消化正常的运转，从而也可以顺利产下健康的宝宝。需要注意的是，孕妇在选择具体的益生菌产品之前，应该首先咨询医生，并且避免选择添加剂或者其它不清楚成分的制剂，从而更好地切实保护自己和自己的孩子。
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